Želite da doterate liniju? Probajte KROMPIR DIJETU
Ako volite krompir, a želite da izgubite nekoliko kilograma – onda je ovo prava dijeta za vas
11.05.2023
MozaikAko volite ovu poslasticu, dijeta sa sladoledom zvuči zaista sjajno
podeli vest:
Ako ste pomislili da ćete moći da jedete koliko hoćete sladoleda i da ćete gubiti težinu - pogrešili ste.
Nažalost, ova dijeta ne funkcioniše tako, ali vam dozvoljava da jedete određene količine sladoleda dnevno. Dakle, možete da jedete omiljenu poslasticu svaki dan, gubite težinu konstantno, ali morate dobro da vodite računa o veličini porcije.
Žene na dijeti mogu da pojedu jednu činijicu sladoleda dnevno, a muškarcima je dozvoljena (čak) jedna i po. Takođe se preporučuje da jedete niskomasni sladoled koji ima 125 ili manje kalorija po obroku .
Zato je neophodno da počnete da čitate etikekete i, verujte nam, bićete iznenađeni kako variraju kalorije u različitim vrstama sladoleda. Naravno, domaći sladoled je najbolje rešenje.
Ako volite krompir, a želite da izgubite nekoliko kilograma – onda je ovo prava dijeta za vas
11.05.2023
MozaikTačno je da je doručak veoma važan obrok, ali to ne znači da treba da pojedemo bilo šta
11.05.2023
ZdravljeDoručak: Jedna šolja žitnih pahuljica prelivenih s jednom kašičicom šećera, jedna šolja borovnica i jedna šolja niskomasnog mleka.
Ručak: Sendvič s dve kriške integralnog hleba, parčetom zelene salate i 75 gr tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i kao začin mrvljeni bosiljak.
Užina: Šolja niskomasnog mleka i jedna voćka.
Večera: Jedna velika kriška pice sa sirom i mešana salata.
Desert: Jedna činijica sladoleda.
Doručak: 75 gr mladog sira, 2 tosta od integralnog hleba, 1 pomorandža, šolja čaja.
Ručak: Grilovane pileće grudi (150 gr), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća.
Užina: Šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina ili kupina ili borovnica.
Večera: 200 gr šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja barenog mešanog povrća (karfiol, šargarepa, mlade boranije, grašak...) i 1 paradajz kao salata.
Desert: Jedna činijica sladoleda.
Dakle, moći ćete da jedete sladoled svaki dan, a dobro izbalansiran jelovnik će vam omogućiti da se kalorijski unos drži pod kontrolom.
Drugi deo sladoled dijete uključuje fizičku aktivnost (bar 30 minuta brze šetnje svakoga dana).
Kada ste na sladoled dijeti, savetujemo vam da jedete različite hranljive namirnice koje su bogate vlaknima, zajedno sa voćem, povrćem i svakako dnevnom porcijom sladoleda.
Možete da jesdete sladolede različitih vrsta, mada je najbolje držati se provereno zdravijih, domaćih sladoleda kod kojih možete i da kontrolišete količinu kalorija kad ih pravite.
Uvedite ih što pre i u poznijim godinama imaćete manje zdravstvenih problema
29.04.2023
ZdravljeGladni ste, a već je odavno vreme za krevet. Šta uraditi...
07.05.2023
ZdravljeSladoled dijetu je probalo dosta ljudi i svi oni tvrde da ova dijeta "radi". Koliko se tačno kilograma gubi još uvek nije potvrđeno budući da je u pitanju relativno nova dijeta ali neki prosek je oko dva kilograma nedeljeno što, sa zaista bogatim jelovnikom, zaista nije ni malo loše.
Podatak da će do kraja 2030. dva miliona ljudi u Srbiji biti gojazno, i kontroverze o veganstvu, dokazuju našu nedovoljnu informisanost
01.04.2023
ZdravljeAko verujete stručnjacima za ishranu, pažljivo pročitajte koje su namirnice bude glad
19.04.2023
MozaikAko jedete mnogo brze hrane i namirnice koje su unapred pripremljene i samo ih zagrejete, velika je verovatnoća da vam nedostaje kalijum
31.03.2023
ZdravljeImate stalnu potrebu da jedete iako realno ne bi trebalo da ste gladni? Postoji rešenje i za to
06.03.2023
MozaikPre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineOd Bore se i danas opraštaju brojne kolege, prijatelji, fanovi širom Srbije
05.09.2024
SudbineNajviše uloga, preko četrdeset, odigrala je na scenama svoje kuće, u Jugoslovenskom dramskom pozorištu
04.09.2024
SudbineBora Čorba je umro u bolnici u Ljubljani
04.09.2024
SudbinePostoji grupa ljudi koja nas prati na svakom koncertu, oni su toliko verni..., govorio je legendarni Bora Đorđević
04.09.2024
SudbineBrnabić kaže da je odrasla uz pesme Riblje čorbe i da su Bora Đorđević i njegova grupa obeležili živote cele njene generacije
04.09.2024
SudbineOn je rekao da Ujedinjeno Kraljevstvo neće nastojati da se ponovo pridruži EU pod njegovim vođstvom
pre 3 sata
SvetSankcije protiv Rusije će prema njegovim rečima trajati zauvek, ili, "bolje rečeno, sve do sloma SAD tokom neizbežnog novog građanskog rata"
pre 3 sata
SvetHarijeva prabaka Elizabeta preminula je 2002. godine kada je imala 102 godine
pre 3 sata
SvetNa licu mesta su dve ekipe Hitne pomoći
pre 4 sata
BeogradRazgovor sa građanima trajao je danas više od 6 sati...
pre 10 sati
SrbijaBiološki fakultet po definiciji jeste fakultet koji brani biodiverzitet, kazala je Babićeva
pre 4 sata
SrbijaPrve demonstracije protiv imenovanja Barnijea počele su jutros u nekoliko gradova Francuske
pre 4 sata
SvetKako navodi Serbia live Novi Sad, pala je terasa za koju je 'JKP Stan' konstatovao da ne može ništa da učini
pre 5 sati
HronikaHarijeva prabaka Elizabeta preminula je 2002. godine kada je imala 102 godine
pre 3 sata
SvetGrupu "Riblja čorba" osnovao je 15. septembra 1978. godine, koja je postala vrlo popularna tokom sledećih nekoliko meseci
pre 6 sati
SudbineGlavne promene uključuju uvođenje Evropskog sistema ulaska/izlaska (EES) i Evropskog sistema informacija i autorizacije putovanja (ETIAS)
pre 5 sati
DruštvoČitavi "vrtovi" saksija na parking mestima i ispod drveća biće uklonjeni, navodi se u memorandumu gradskih vlasti
pre 7 sati
SvetEvo koje preglede možete da obavite
pre 8 sati
BeogradMožete je jesti za doručak ili večeru, a praktična je i za obrok za poneti
pre 17 sati
Gurmanlook
Ostavite komentar