Spavanje u TOPLOJ SOBI loše utiče NA SAN, evo i zašto

Ružne i uznemirujuće snove najčešće svi pripisujemo stresnom periodu, poslu, obavezama... Međutim, to nisu jedini razlozi.

Stručnjaci kažu da krivac može da bude i temperatura prostorije u kojoj spavamo.

Možda zvuči čudno, ali lekari su otkrili da pretopla soba za spavanje može da prouzrokuje noćne more.

- Da bismo se dobro odmorili i naspavali, moramo malo da smanjimo telesnu temperaturu. Obično gubimo taj neki jedan stepen Celzijusa kroz glavu, ruke i noge koji su otkriveni, ali ako je u celoj prostoriji previsoka temperatura, telo ne može da izgubi svoju toplotu i remeti se san - izjavio je dr Nejl Stenli, bivši predsednik Britanskog društva za spavanje.

U sobi bi trebalo da bude između 16 i 18 stepeni Celzijusa da bismo mogli da se umirimo i utonemo u san bez problema i ujedno izbegnemo ružne snove.

- Dobra sobna temperatura može da smanji hrkanje - takođe kaže doktor Stenli.

Rashladite prostoriju pre nego što legnete u krevet tako što ćete otvoriti prozor. Takođe, trebalo bi da pazite i s čim se pokrivate, posteljina od prirodnih materijala je uvek dobar izbor, prenosi Večernji.hr.

Ostavite komentar