PODBRADAK I KAKO DA GA SE REŠITE - ove 4 vežbe su sve što vam je potrebno

Podbradak je izraz koji se koristi za dodatni sloj masti ispod lica, obično je izražen kod osoba koje imaju višak kilograma. Ali i drugi faktori kao što su genetike i starenja mogu da dovedu do njegovog pojavljivanja.

Estetski hirurzi širom sveta tokom godina su isprobavali razne nove metode uklanjanja podbratka kod svojih pacijenata, međutim, postoje i drugi načini kako ga se rešite.

Kako prenosi "The Power od Positivity" za ljude koji ne žele da se podvrgnu hirurškim zahvatima, postoje i vežbe koje mogu da pomognu u tome.

Zato probajte neku od ove četiri i na najjednostavniji način dovedite svoj vrat do savršenstva.

Čašica

Čašica je prva vežba koju ćete morati da ponavljate kako bi se rešili dodatnog sloja masti ispod brade.

Neophodno je da otvorite usta, zatim donju usnu zakrenite preko donjih zuba. Zamislite da pokušavate da zadržate gutljaj vode u ustima pomoću donje vilice. Zatim zatvorite usta i pokušajte da podignete glavu pazeći da su vam usne opuštene.

Ova vežba će da vam pomogne u stvaranju zategnutije, elastičnije i izdržljivije brade, a ponavljanjem iste  pet do sedam puta pomoći će vam da se rešite masti na ovom delu vrata.

Dodirivanje nosa

Ova vežba je jednostavna i zavisi od vaših sposobnosti da jezikom dodirnete nos. Treba da isplazite jezik sve dok ne dođete do vrha nosa. Vežba je jednostavna, a pomoći će vam da razvijete mišiće ispod brade.

Ponavljanje ove vežbe više puta dnevno osiguraće vam da se masnoća ispod brade smanji. Osobe koje su radile samo ovu vežbu nekoliko nedelja primetile su značajan pomak.

Izvučeni obrazi

Kako bi pravilno izveli ovu vežbu, treba da okrenete glavu u levo, a zatim da povučete donju vilicu rukom napred. Sledeća stvar koju treba da učinite je da napregnete mišiće vrata i trebalo bi da počnete da osećate porast pritiska.

Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, a onda se oslobodite pritiska i oslobodite mišiće napetosti na vratu. Okrenite glavu udesno i izvedite istu vežbu. Neophodno je da se vežba ponovi više od pet puta kako bi se videli rezultati.

Poljubi žirafu

Ova vežba zahteva da zamislite da ljubite nekog ko je veoma visok. Tako da morate da napućite usne i da ispružite vrat prema gore kako bi osetili zatezanje.

Trebalo bi da zadržite ovaj položaj pet do osam sekundi. Kad osetite jače zatezanje, spustite glavu i opustite usne.

Jako zatezanje u vratu pomoći će vam da efikasnije uklonite podbradak.

Ostavite komentar