Da li ste čuli za SKANDINAVSKI METOD SPAVANJA? Probajte, šta vas košta
Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, ali i da utiču na vašu vezu
30.12.2022
ZdravljeAko se budite neispavani i umorni, čak i ako ste spavali osam sati, možda jednostavno u pogrešno vreme odlazite u krevet
podeli vest:
Stručnjaci tvrde da je najbolje otići na spavanje u periodu između 22:00 i 23:00 časa i da je to povezano i sa manjim rizikom od razvoja srčanih bolesti.
Ova tvrdnja je objavljena prošle godine u European Heart Journal – Digital Health, časopisu Evropskog društva za kardiologiju.
Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, ali i da utiču na vašu vezu
30.12.2022
ZdravljeIstraživanje dokazalo da odlaganje alarma neće pomoći, naprotiv
20.12.2022
Mozaik- Telo ima 24-časovni unutrašnji sat, nazvan cirkadijalni ritam, koji pomaže u regulisanju fizičkog i mentalnog funkcionisanja. Rezultati sugerišu da je veća verovatnoća da će rani ili kasni odlazak u krevet poremetiti telesni sat, sa negativnim posledicama po zdravlje kardiovaskularnog sistema, iako ne znamo uzroke toga - rekao je autor studije dr Dejvid Plans sa Univerziteta Exeter u Velikoj Britaniji.
Studija je uključila 88.026 ispitanika u Velikoj Britaniji. Njihova prosečna starost bila je 61 godina, raspon njihovih godina kretao se od 43 do 79, a 58 posto su bile žene.
Tokom prosečnog praćenja ovih ljudi od 5,7 godina 3.172 učesnika razvilo je kardiovaskularnu bolest. Incidencija je bila najveća kod onih koji su legali u ponoć ili kasnije, a najniža kod onih koji su odlazili na spavanje u period od 22:00 do 22:59.
U poređenju sa tim "zlatnim satom", postoji 25 posto veći rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti ako legnete u ponoć ili kasnije, 12 posto veći rizik ako odete na spavanje u periodu od 23:00 časa do ponoći i 24 posto veći rizik ako zaspite pre 22:00 časa.
- Naša studija pokazuje da je optimalno vreme za spavanje u određenoj tački 24-satnog ciklusa tela i da odstupanja mogu da budu štetna po zdravlje. Najrizičnije vreme za odlazak na spavanje je bilo posle ponoći, potenijalno zato što može da smanji verovatnoću da se vidi jutarnja svetlost, što resetuje telesni sat - objasnio je dr Plans i dodao:
- Iako nalazi ne pokazuju uzročnost, vreme spavanje se pokazalo kao potencijalni faktor rizika za srce, nezavisno od drugoh faktora rizika i karakteristika spavanja. Ako se naši rezultati potvrde i u drugim studijama, vreme spavanja i osnovna higijena sna mogli bi da budu jeftin cilj javnog zdravlja za smanjenje rizika od srčanih bolesti.
Kvalitetan san je od vitalnog značaja za regeneraciju ćelija, poboljšanje mentalnog i emocionalnog zdravlja
13.12.2022
MozaikStare žene govorile su deci koja ne mogu da zaspu da zatvore oči i broje ovce. Izgleda da u tome ima istine
09.12.2022
MozaikŠta stvarno utiče na loš san, a šta su samo "priče za malu decu"
30.11.2022
MozaikČak i "jutarnji tipovi" ponekada budu mrzovoljni kada zazvoni alarm
21.11.2022
MozaikČeptegej je preminula od opekotina koje je zadobila nakon što ju je partner Dikson Ndijema polio benzinom u njenoj kući
14.09.2024
SudbineGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
12.09.2024
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineOd Bore se i danas opraštaju brojne kolege, prijatelji, fanovi širom Srbije
05.09.2024
SudbineTalas eksplozija trajao je oko sat vremena nakon prvih detonacija, koje su se dogodile oko 15.45 časova po lokalnom vremenu
pre 46 minuta
SvetVeliki požar izbio je večeras na Novom Beogradu
pre 1 sat
BeogradFBI je pokrenuo istragu zbog bezbednosnog incidenta na Floridi
pre 1 sat
SvetNajviša temperatura od 23 do 27 stepeni
pre 2 sata
SrbijaVolonteri su tokom noći pomogli spasiocima da postave vreće sa peskom kako bi sanirali oštećeni nasip u Nisi
pre 2 sata
SvetPetković je nakon sastanka izjavio da nije došlo do trojnog sastanka sa Prištinom jer je to odbio njihov pregovarač Besnik Bisljimi c
pre 3 sata
PolitikaSvi korisnici mlađi od 18 godina, uključujući i kreatore sadržaja, će biti stavljeni na tinejdžerske naloge
pre 3 sata
SrbijaŽelim vam još mnogo uspešnih godina i nastavak rada u službi zajednice i vere, poručio je Vučić
pre 4 sata
PolitikaU prvom poluvremenu tim iz Birmingema postigao je dva pogotka
pre 4 sata
FudbalIako su ovi objekti klasifikovani kao ''potencijalno opasni” zbog svoje veličine i blizine, nijedan nije na putu sudara sa Zemljom
pre 4 sata
SrbijaZavršio u sudu zbog objava na Instagramu.
pre 7 sati
BalkanVoditeljka dobila ulogu o kojoj je uvke maštala.
pre 7 sati
BalkanEvidentno je da je povećanje broja utakmica donelo potencijalno veliki finansijski profit, ali nisu svi zadovoljni tom odlukom.
pre 5 sati
FudbalDačić je ukazao da možda ima sudskih postupaka, ali da nema nijednog protiv onih koji su počinili zločin nad Srbima
pre 7 sati
Politika
Ostavite komentar