Mislili smo da su mršava nacija, a nije tako! U ovoj zemlji POVEĆANA stopa GOJAZNOSTI!
U Italiji povećana stopa gojaznosti, čak četvoro od deset ljudi ima prekomernu težinu
07.06.2024
ZdravljeTokom ketogene dijete izgubi se skoro pet puta više ukupne telesne masti nego u ishranama sa niskim sadržajem masti
podeli vest:
Keto dijeta je efikasan način za gubitak težine i smanjenje faktora rizika od bolesti. U stvari, istraživanja pokazuju da ketogena dijeta može biti podjednako efikasna za gubitak težine kao i dijeta sa malo masti.
Jedna studija na 34 starije osobe otkrila je da su oni koji su pratili ketogenu dijetu tokom 8 nedelja izgubili skoro pet puta više ukupne telesne masti od onih koji su sledili ishranu sa niskim sadržajem masti. Ono što je najbolje od svega – keto dijeta će vas toliko zasititi da ćete izgubiti kilažu bez rigoroznog brojanja kalorija!
Povećani ketoni, niži nivoi šećera u krvi i poboljšana osetljivost na insulin takođe mogu igrati ključnu ulogu u mršavljenju.
U Italiji povećana stopa gojaznosti, čak četvoro od deset ljudi ima prekomernu težinu
07.06.2024
ZdravljeOna je prava žena po kojoj je rađen lik psihopate i uhode u Netfliksovoj morbidnoj drami
07.06.2024
MozaikKeto dijeta je dijeta sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Može biti efikasna za gubitak težine i određena zdravstvena stanja. Ona je posebno korisna za gubitak viška telesne masti bez gladovanja, kao i za poboljšanje dijabetesa tipa 2 ili metaboličkog sindroma.
Ketogena dijeta podrazumeva ishranu sa veoma malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Naime, podrazumeva drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata i njihovu zamenu mastima, što dovodi vaše telo u metaboličko stanje koje se zove ketoza.
Kada dođete do ketoze, vaše telo postaje neverovatno efikasno u sagorevanju masti za energiju. Takođe pretvara masti u ketone u jetri, koji mogu snabdevati energiju za mozak. Iako zvuči pomalo kontradiktorno da unosite visok sadržaj masti, imajte na umu da ketogena dijeta može izazvati značajno smanjenje šećera u krvi i nivoa insulina. Ovo, zajedno sa povećanim ketonima, ima brojne zdravstvene prednosti za vaš organizam.
Ketoza je metaboličko stanje u kojem vaše telo koristi masti za gorivo umesto ugljenih hidrata. Javlja se kada značajno smanjite potrošnju ugljenih hidrata, ograničavajući snabdevanje vašeg tela glukozom, koja je glavni izvor energije za ćelije. Kao što sama reč i govori, praćenje ketogene dijete je najefikasniji način ulaska u ketozu. Generalno, ovo uključuje ograničavanje potrošnje ugljenih hidrata na oko 20 do 50 grama dnevno i punjenje mastima kroz namirnice kao što su meso, riba, jaja, orasi i zdrava ulja.
Takođe je važno da smanjite potrošnju proteina. To je zato što se proteini mogu pretvoriti u glukozu ako se konzumiraju u velikim količinama, što može usporiti vašu tranziciju do ketoze.
Logično, svaka hrana koja sadrži mnogo ugljenih hidrata treba da bude ograničena, a evo i liste namirnica koje treba smanjiti ili eliminisati na ketogenoj dijeti:
Ovo je jednostavan, a ukusan i brz recept za američke palačinke koje ćete vrlo rado napravti kada vam se jede nešto slatko, a na dijeti ste
07.06.2024
GurmanlookRadi se o autoimunom poremećaju
06.06.2024
ZdravljePromene na Instagramu izazvale su kritike na društvenim mrežama poput Redita i X
05.06.2024
Hi-TechČinjenica je da svakodnevno čak 100 dlaka opadne sa naše kose
02.06.2024
MozaikU kolekciji porodice Drndarević mogu se naći jako retki primeri radio aparata
pre 5 sati
ReportažaČeptegej je preminula od opekotina koje je zadobila nakon što ju je partner Dikson Ndijema polio benzinom u njenoj kući
14.09.2024
SudbineGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
12.09.2024
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineU toku sutrašnjeg dana, u saradnji sa pripadnicima Policijske brigade, izvršiće se snimanje granate rendgenom...
pre 4 sata
DruštvoKina visoko ceni pridržavanje principa jedne Kine od srpske strane, kazao je ambasador
pre 6 sati
PolitikaPomenuta sankcija se ne odnosi na EU
pre 6 sati
RegionSve je objavljeno u Službenom glasniku Mađarske
pre 6 sati
SrbijaIstakao je da je uveren da je ukidanje lista čekanja u zdravstvenim ustanovama prioritet.
pre 7 sati
DruštvoPredsednik Vučić govori o razgovorima u Briselu i drugim aktuelnim temama
pre 9 sati
PolitikaNasipi u Vojvodini su dobro utvrđeni
pre 8 sati
DruštvoOn je rekao da "utamničenje" nije praksa Hrvatske i da sudovi te države sude po zakonu bez obzira na to o kome se radi.
pre 9 sati
RegionU kolekciji porodice Drndarević mogu se naći jako retki primeri radio aparata
pre 5 sati
ReportažaBranka Katić je istakla da ostaje zahvalna Markoviću na predstavi "Smrak bogova", kojom se nakon mnogo godina vratila na beogradsku scenu
pre 7 sati
PozorišteBulajić je rekao da su u protekle tri godine potpisana tri velika ugovora u vrednosti oko 250 miliona evra
pre 12 sati
SrbijaDelije dođite ranije na utakmicu Crvena zvezda - Benfika...
pre 10 sati
FudbalĐoković je očigledno odlučio da se potpuno opusti
pre 18 sati
TenisUputila se u Sarajevo i imala je jednu molbu
pre 11 sati
Balkan
Ostavite komentar