Mislili smo da su mršava nacija, a nije tako! U ovoj zemlji POVEĆANA stopa GOJAZNOSTI!
U Italiji povećana stopa gojaznosti, čak četvoro od deset ljudi ima prekomernu težinu
07.06.2024
ZdravljeTokom ketogene dijete izgubi se skoro pet puta više ukupne telesne masti nego u ishranama sa niskim sadržajem masti
podeli vest:
Keto dijeta je efikasan način za gubitak težine i smanjenje faktora rizika od bolesti. U stvari, istraživanja pokazuju da ketogena dijeta može biti podjednako efikasna za gubitak težine kao i dijeta sa malo masti.
Jedna studija na 34 starije osobe otkrila je da su oni koji su pratili ketogenu dijetu tokom 8 nedelja izgubili skoro pet puta više ukupne telesne masti od onih koji su sledili ishranu sa niskim sadržajem masti. Ono što je najbolje od svega – keto dijeta će vas toliko zasititi da ćete izgubiti kilažu bez rigoroznog brojanja kalorija!
Povećani ketoni, niži nivoi šećera u krvi i poboljšana osetljivost na insulin takođe mogu igrati ključnu ulogu u mršavljenju.
U Italiji povećana stopa gojaznosti, čak četvoro od deset ljudi ima prekomernu težinu
07.06.2024
ZdravljeOna je prava žena po kojoj je rađen lik psihopate i uhode u Netfliksovoj morbidnoj drami
07.06.2024
MozaikKeto dijeta je dijeta sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Može biti efikasna za gubitak težine i određena zdravstvena stanja. Ona je posebno korisna za gubitak viška telesne masti bez gladovanja, kao i za poboljšanje dijabetesa tipa 2 ili metaboličkog sindroma.
Ketogena dijeta podrazumeva ishranu sa veoma malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Naime, podrazumeva drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata i njihovu zamenu mastima, što dovodi vaše telo u metaboličko stanje koje se zove ketoza.
Kada dođete do ketoze, vaše telo postaje neverovatno efikasno u sagorevanju masti za energiju. Takođe pretvara masti u ketone u jetri, koji mogu snabdevati energiju za mozak. Iako zvuči pomalo kontradiktorno da unosite visok sadržaj masti, imajte na umu da ketogena dijeta može izazvati značajno smanjenje šećera u krvi i nivoa insulina. Ovo, zajedno sa povećanim ketonima, ima brojne zdravstvene prednosti za vaš organizam.
Ketoza je metaboličko stanje u kojem vaše telo koristi masti za gorivo umesto ugljenih hidrata. Javlja se kada značajno smanjite potrošnju ugljenih hidrata, ograničavajući snabdevanje vašeg tela glukozom, koja je glavni izvor energije za ćelije. Kao što sama reč i govori, praćenje ketogene dijete je najefikasniji način ulaska u ketozu. Generalno, ovo uključuje ograničavanje potrošnje ugljenih hidrata na oko 20 do 50 grama dnevno i punjenje mastima kroz namirnice kao što su meso, riba, jaja, orasi i zdrava ulja.
Takođe je važno da smanjite potrošnju proteina. To je zato što se proteini mogu pretvoriti u glukozu ako se konzumiraju u velikim količinama, što može usporiti vašu tranziciju do ketoze.
Logično, svaka hrana koja sadrži mnogo ugljenih hidrata treba da bude ograničena, a evo i liste namirnica koje treba smanjiti ili eliminisati na ketogenoj dijeti:
Ovo je jednostavan, a ukusan i brz recept za američke palačinke koje ćete vrlo rado napravti kada vam se jede nešto slatko, a na dijeti ste
07.06.2024
GurmanlookRadi se o autoimunom poremećaju
06.06.2024
ZdravljePromene na Instagramu izazvale su kritike na društvenim mrežama poput Redita i X
05.06.2024
Hi-TechČinjenica je da svakodnevno čak 100 dlaka opadne sa naše kose
02.06.2024
MozaikGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
pre 1 sat
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
pre 3 sata
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
pre 8 sati
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
pre 12 sati
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
pre 23 sata
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisOgovor zapravo leži u tome gde vam se nalazio automobil u toku nesreće
02.07.2024
BiznisSrbi žele slobodu, ne želimo da služimo bilo kome, rekao je predsednik
pre 4 minuta
SrbijaKako se saznaje, vozač star 70 godina zaspao je za volanom i udario u drvo
pre 28 minuta
HronikaPrema saznanjima Primorskog portala radar nije upozorio radnike na nadolazeće nevreme
pre 42 minuta
RegionMUP se obratio kompaniji Meta kako bi se uklonile navedene objave
pre 1 sat
HronikaPovređeno je nekoliko osoba, a istraga je u toku
pre 1 sat
HronikaKako je pojasnio lice se sumnjiči za počinjene zločine nad pripadnicima Vojske Jugoslavije
pre 1 sat
HronikaPrema prognozama, najveći problemi će se pojaviti u jutarnjim časovima na Halkidikiju i susednim oblastima
pre 1 sat
SvetMišel Obama je do sada jedini potencijalni demokratski izazivač koji bi mogao da pobedi Trampa, prema anketi urađenoj nakon debate
pre 2 sata
SvetBoda ističe da ako stalno jurimo za nečim u životu, često osećamo nezadovoljstvo
pre 5 sati
Vesti iz kultureCrnogorsko primorje omiljena je letnja destinacija naših javnih ličnosti, sudeći po nekretninama koje poseduju
pre 6 sati
CelebrityKomemoraciji su, uz članove porodice, prisustvovali mnogobrojni prijatelji, bivši košarkaši i ugledna imena srpske košarke
pre 7 sati
KošarkaDo 13. jula Netflix će ukinuti najpovoljnije osnovne pretplate
pre 7 sati
Film/SerijaMlada teniserka pružila podršku svojoj jačoj polovini nakon poraza od Portugalije u dramatičnoj završnici
pre 7 sati
Tenis
Ostavite komentar