Po velikim VRUĆINAMA ne bi trebalo da izlazite NAPOLJE, a ako baš morate - PONESITE KOCKU SUPE sa sobom
Pod velikim rizikom od visokih temperatura su vozači i pešaci
24.06.2023
ZdravljeVisoke temperature mogu negativno uticati na zdravlje, zbog čega lekari upozoravaju da bi se trebalo kloniti vrućine koliko god je to moguće
podeli vest:
Republički hidrometeorološki zavod upozorio je da se od danas do 14. jula u Srbiji očekuju visoke temperature, a merenja će ići i do tropskih 37 stepeni.
Prema prognozama, danas će maksimalna temperatura biti od 28 do 32, a od sutra će biti još toplije sa najvišom dnevnom temperaturom u većini mesta u intervalu od 33 do 37 stepeni.
Visoke temperature mogu negativno uticati na zdravlje, zbog čega lekari upozoravaju da bi se trebalo kloniti vrućine koliko god je to moguće.
Pod velikim rizikom od visokih temperatura su vozači i pešaci
24.06.2023
ZdravljeNaredna tri dana u gotovo celoj Srbiji biće crveni UV indeks, što znači da je zračenje veoma visoko i opasno
09.07.2023
SrbijaMeđutim, jasno je da se od vrućine ne možemo uvek sakriti, jer neke svakodnevne obaveze ni jako sunce ne može da zaustavi. Ipak, postoji nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da pregurate letnju žegu.
Lekari upozoravaju da su na velikim vrućinama prvi na udaru krvni sudovi jer se šire, a posledica toga je pad krvnog pritiska, što može biti prečica za infarkt i šlog. Zato, nastojte da ne boravite na suncu u najtoplijem delu dana, između 11 i 17 časova.
Ukoliko, ipak, ne možete da priuštite ostanak kod kuće u to vreme, obavezno sa sobom uvek nosite flašicu vode.
Foto: Freepik.com
Važno je zaštititi se od sunčanice i UV zračenja tako što ćete pre svakog izlaska naneti kremu sa zaštitnim faktorom, nositi šešir sa širokim obodom ili kačket i naočare za sunce.
Sigurno da tokom leta nećete birati toplu već laganu garderobu, ali treba znati da su neki materijali pogodniji od drugih.
Prirodni materijali poput lana i pamuka svetlih boja najbolje reflektuju sunčeve zrake i omogućavaju da koža slobodno diše.
Takođe, važno je da odeća bude udobna, jer uska odeća ometa cirkulaciju. Pokušajte da izbegnete tkanine od teksasa, poliestera i sintetičkih materijala.
Već smo pomenuli da je flašica vode obavezna ukoliko izlazite napolje u natoplijem periodu, ali unos tečnosti važan je tokom celog dana. To se najpre odnosi na negaziranu vodu i napitke koji sadrže minerale. Čaj, ceđeni sokovi, limunada i, naravno, voda su preporuka stručnjaka.
Kada je o vodi reč, savet je da se pije i kada niste žedni, najmanje oko dve litre dnevno.
Stručnjaci savetuju da u vrelim danima izbegavate fizičku aktivnost i obavezno da uzimate više tečnosti
22.06.2023
SrbijaOsobu treba rashladiti, raskomotiti, smestiti je u hladovinu, hladiti vodom i staviti kesu sa ledom na potiljak, kažu lekari
13.07.2022
DruštvoTrebalo bi izbegavati alkohol, energetska i slatka pića, kao i sve napitke na bazi kofeina. Znamo da je kafa omiljeni napitak većini i da je teško odreći je se, ali kafa je jak diuretik, podstiče izlučivanje tečnosti iz organizma, pa ako preterate sa ispijanjem u vrelim letnjim danima može doći do dehidratacije.
Previše rashlađeni napici ili sa ledom, takođe, nisu dobro rešenje. Stručnjaci navode da čaša ledenog napitka, u prvih 15 do 20 minuta od unošenja može dovesti do efekta hlađenja.
Oružje protiv vrelih temperatura može biti i dobar izbor namirnica. Za vreme letnjih vrućina prednost treba dati hrani koja sadrži manje masnoća poput mesa, ribe, povrća i voća.
Dinja, lubenica, paprika, mladi kupus, limun, pomorandže, paradajz, primeri su namirnica koje imaju visoku nutritivnu vrednost, a mogu da nas dobro rashlade, savetuju nutricionisti.
Hroničnim bolesnicima savetuje se umerena ishrana, uz dovoljne količine vitamina i minerala.
Od štetnih sunčevih zraka treba zaštititi i prostorije u kojima boravite. U svom domu možete spustiti roletne ili navući zavese za vreme toplih sati kako biste zadržali hlad.
Foto: Pixabay.com
Zatvaranjem prozora za vreme najveće vrućine sprečićete ulazak toplog vazduha, dok kada je vazduh svežiji, u jutarnjim i večernjim satima, prozore treba otvoriti.
Boravak u klimatizovanom prostoru jeste dobra opcija, ali treba biti na oprezu. Klima-uređaj bi trebalo podesiti tako da razlika između spoljašne i temperature hlađene prostorije ne bude veća od sedam stepeni. Nagli prelazak iz preterano klimatizovanog stana ili automobila na spoljašnjih 35 ili više stepeni nosi opasnost od toplotnog udara, upozoravaju lekari.
Vozači koji u automobilima nemaju klima uređaj, neophodno je da provetre vozilo nekoliko minuta pre ulaska, naročito ukoliko je stajao na suncu.
Visoke temperature vazduha sa sobom nose i dehidraciju, ali nažalost i drugi niz opasnosti po zdravlje
30.06.2022
ZdravljeBuduće mame teško podnose leto
02.07.2023
MozaikKada smo kod vozača, na kraju poseban apel upućen je upravo njima – nikada ne ostavljajte dete ili ljubimca unutar automobila parkiranog na suncu. Deca su osetljiva na ekstremne temperature, pa se mogu pregrejati tri do pet puta brže nego odrasle osobe.
Pored ovih saveta i upozorenja podsetnik je da redovno obilazimo naše bake i deke, starije komšije kojima toplotni talas verovatno najteže pada i pomognemo im koliko je u našoj moći u vidu, na primer, kupovine namirnica i drugih potrebština.
Predavačica na Institutu za klimatske promene i životnu sredinu u Grantamu, Friderike Oto kaže da to nije podatak za slavlje
06.07.2023
Green WorldAko ne možete noću da spavate od vrućine tokom leta, možda će vam pomoći neki od ovih saveta
08.07.2023
MozaikAko ste isprobali sve navedene savete, a ona i dalje ne radi kako treba, možda je vreme da pozovete stručnjaka
28.06.2023
MozaikOvo je najtoplije leto od početka merenja 1906. u Buenos Airesu
18.03.2023
SvetGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
pre 9 sati
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineOd Bore se i danas opraštaju brojne kolege, prijatelji, fanovi širom Srbije
05.09.2024
SudbineNajviše uloga, preko četrdeset, odigrala je na scenama svoje kuće, u Jugoslovenskom dramskom pozorištu
04.09.2024
SudbineJoš nema detalja o tome kako će se koristiti lekovita voda i šta je planirano sa davno započetim objektom
pre 15 minuta
DruštvoOni su oštetili JP „Železnice Srbije“ za oko dva miliona dinara
pre 35 minuta
HronikaSvetski mediji pišu o novim pritiscima sa kojima se suočava predsednik Bajden
pre 1 sat
SvetSve se dogodilo oko 17 časova u Bulevaru oslobođenja, u pravcu ka Autokomandi.
pre 1 sat
HronikaRuske trupe su za dva dana oslobodile 10 naselja u Kurskoj oblasti
pre 2 sata
SvetKancelarija za KIM je, tim povodom, ocenila da Kurtijevi saradnici ne odustaju od etničkog čišćenja u pokrajini
pre 2 sata
PolitikaU pojedinim delovima Istre potop!
pre 3 sata
RegionZemljotres je bio na dubini od tri kilometara blizu Tauzend Ouksa.
pre 3 sata
SvetU svetu filma se rade razne podvale, koje nisu samo nama svojstvene, kazao je Cvetković
pre 2 sata
Film/SerijaReč je o specijalnom koncertu za jednu osobu.
pre 3 sata
CelebrityOptužbe protiv Mančester Sitija, sledi saslušanje od ponedeljka...
pre 1 sat
FudbalKako izgleda bezbedna vožnja motora
pre 7 sati
DruštvoEvo na koji način je obeležen vek školovanja srpskog civilnog i vojnog vazduhoplovnog kadra
pre 4 sata
SrbijaPevačeva fondacija JBJ Soul nudi podršku beskućnicima i gladnima
pre 11 sati
Svet
Ostavite komentar