Tuga! UBIJEN POZNATI REPER: Imao je samo 26 godina, STRADAO NA SVOM ROĐENDANU!
Policija je, kako se navodi, primila poziv u 4.40h, a u pozivu je navedeno da je došlo do pucnjave na dva automobila.
26.06.2024
SudbineDr Jagoda Jorga savetuje kako se pravilno hraniti na ekstremnim temperaturama
podeli vest:
Kako se pravilno hraniti kada temperature prelaze 40 stepeni, a još važnije, kako kada pređu i 50-ti prag? Postoji li jedinstveni recept za održavanje vitke linije i dobro zdravlje bez obzira na ekstremne vremenske uslove?
Prof. dr Jagodi Jorgi, u emisiji "Uranak" na televiziji K1 otkriva kako da se hranimo na ovim ekstremnim temperaturama, ali i koliko je fizička aktivnost bitna za naš organizam.
- Veliki broj ljudi koji ima višak kilograma često čini pogrešan izbor namirnica. Znamo da ljudi koji su punački često imaju velike vitaminske deficite, tj. višak kalorija, ali manjak vitamina i drugih važnih nutrijenata. Pogrešan je tip ishrane - rekla je Jorga i dodala:
- U takvoj ishrani nedostaje dovoljno povrća i mršavih izvora proteina, poput belanaca, nemasnog mesa i ribe. Treba sve kombinovati. Sve proteinske namirnice sadrže i druge korisne sastojke. Biljni izvori ne pružaju dovoljno B12, cinka i taurina. Ribe i morski plodovi, osim proteina, bogati su jodom i selenom, koji nedostaju u životinjskim proteinima. Idealna situacija u ishrani podrazumeva da ribu jedemo dva puta nedeljno, biljne proteine jednom nedeljno, i tri do četiri puta nedeljno meso. To je jednostavno. Oni koji ne mogu ribu mogu je zameniti piletinom ili ćuretinom, ili konzumirati biljne proteine dva puta nedeljno - objašnjava dr Jorga.
Policija je, kako se navodi, primila poziv u 4.40h, a u pozivu je navedeno da je došlo do pucnjave na dva automobila.
26.06.2024
SudbineNa zakazan razgovor kod direktorke su došli roditelji učenice, koja je zbog tri nedovoljne ocene upućena da ponovi 6. razred
26.06.2024
DruštvoNaša ukupna dnevna aktivnost koja je bitno smanjena u odnosu na ono što je bilo pre 50 godina. Današnja nauka insistira na povećanju ukupne dnevne aktivnosti.
- Gojazni imaju manji broj pokreta. Ako ništa, tokom dana ustati nekoliko puta sa stolice, malo prošetati. Naš organizam ima unutrašnju vagu, gde on meri kolike su njegove rezerve energije. To služi u kontroli ishrani. Ležeći i sedeći položaj, ne omogućavaju organizmu da registruje tu stvar - kaže ona.
Svako unošenje hrane ima svoju energetsku potrošnju. Hrana podiže naš metabolizam tokom varenja, zbog čega nauka preporučuje da imamo tri obroka dnevno. Ne mora biti četiri ili pet obroka - kaže doktorka i objašnjava važnost vremena između obroka.
Ljudi koji imaju poremećaj u ishrani jedu kada im odgovara. Kod ljudi koji nemaju problema sa težinom, ovi procesi funkcionišu spontano.
- Kod onih koji imaju problema, uključujući i mršave osobe, prirodni mehanizmi za regulaciju gladi i sitosti često nisu dobro usklađeni. Bolje je jesti na svakih pet do šest sati. Trebalo bi izbegavati konzumaciju hrane posle devet sati uveče, dok je doručak najbolje uzimati dva sata nakon buđenja. Ovo su vrlo jednostavna pravila, a važno je izbegavati grickanje između obroka - ističe dr Jorga.
- Voda, voda i voda. To ne znači da jedemo, ali nikako ne smemo zaboraviti hidriranje organizma. Normalne potrebe su oko 3 litre vode, do 3,5 litara za muškarce, a kada se čovek puno znoji, što se dešava na 36 stepeni, onda mora da se uradi nadoknada toga. Dehidriranost je najveći problem na ovoj temperaturi - kaže Jorga i dodaje:
Ministar zdravlja je rekao da će se preventivni pregledi nedeljom obavljati od septembra do kraja godine.
26.06.2024
DruštvoĐaci priznaju da su im razumevanje pročitanog teksta i analiza, geometrija i procenti i dalje problem.
26.06.2024
Društvo- Najviše temperature povećavaju proteinske namirnice, pa ih treba izbegavati ujutro i uveče, kada je temperatura niža. Tokom dana, treba unositi lakšu hranu poput povrtnih čorbica, koje su sjajan izvor kalijuma, natrijuma, tečnosti i minerala. Takođe, može se jesti hleb jer je bogat ugljenim hidratima, različite vrste salata, voćni obrok, najbolje između jedanaest i šest popodne, dok se proteinske namirnice preporučuju za jutarnji i večernji obrok - zaključuje doktorka Jorga.
- Tu ima dva do tri bitna problema. Prvi je gubitak mišićne mase, posebno kod žena, ali je dokazano da je taj gubitak znatno manji kod fizički aktivnih osoba. Drugi problem je ishrana bogata proteinima u poređenju sa prethodnim periodom. Treće, potrebno je smanjiti ukupni energetski unos. Najjednostavniji način za postizanje toga je eliminisanje onoga što nazivamo luksuznim kalorijama, među kojima su slatkiši. Kada se to eliminiše i uspostave tri pristojna obroka, nemaš nikakvih problema - zaključila je dr Jagoda Jorga u emisiji "Uranak" na televiziji K1.
Danas je Svetski dan vitiliga! Ovo je sve što trebate znati o depigmentaciji kože
25.06.2024
DruštvoEvo šta danas radi Aleksandar Mišo Broz, sin Josipa Broza Tita, kao i njegova ćerka, Saša Broz
25.06.2024
SudbineGrađane koji otplaćuju kredit u evrima početkom meseca obradovala je vest da je Evropska centralna banka smanjila kamatne stope
25.06.2024
Biznis25. juna 1991. godine formalno je započeo raspad Jugoslavije
25.06.2024
DruštvoOn je naveo da u ovom rebalansu ima nastavka ili početka obnove i opremanja 65 objekta širom Srbije
27.09.2024
BiznisGlumica ostavlja dva sina i petoro unučadi koji su shrvani gubitkom svoje izuzetne majke i bake
27.09.2024
SudbineOpelo je počelo u 13.30 časova, a sahrana je sat vremena kasnije, u Aleji zaslužnih građana
24.09.2024
SudbineMeđu prisutnima su ministar odbrane Bratislav Gašić i načelnik Generalštaba Milan Mojsilović.
24.09.2024
SudbineRadmila Živković je preminula 20. septembra u Beogradu u 72. godini
23.09.2024
SudbineNekadašnji bubnjar švedske grupe ABBA Rodžer Palm preminuo u 75. godini
23.09.2024
SudbineInformaciju o njegovoj smrti javnosti je podelio Srpska asocijacija američkog fudbala (SAAF)
23.09.2024
SudbineMirjana tvrdi da je vojno vozilo juče išlo pravo na njih.
22.09.2024
SudbineKako kažu komšije, prilikom hapšenja, Dragan im je rekao: "Dobar dan i doviđenja, odoh ja na robiju. Možda se ne vidimo više"
pre 21 minut
HronikaZajedno sa predsednikom Vučićem u obilasku bili su ministarka nauke, inovacija i tehnološkog razvoja Jelena Begović, kao i srpska delegacija
pre 36 minuta
PolitikaMladić koji je 4.maja povređen je u svakodnevnom kontaktu sa povređenim prijateljima i ističe da pravda nikada ne može biti zadovoljena
pre 59 minuta
DruštvoPredsednik se nalazi u Ženevi, gde će imati brojne susrete sa svetskim zvaničnicima
pre 1 sat
PolitikaAsanž je rekao da je sloboda govora na "mračnom raskršću"
pre 2 sata
SvetNeki roditelji smatraju da su ovi novi zahtevi hotela opravdani, ali ima pak i drugih koji negoduju
pre 2 sata
DruštvoKako je rekla Brnabić za TV Pink opozicija je namerno odugovlačila raspravu tokom vanredne sednice o rebalansu budžeta
pre 2 sata
PolitikaOglasila se premijerka Tajlanda Paetongtarn Šinavatru
pre 2 sata
SvetNajniža temperatura od 3 do 11, najviša od 17 do 21 stepen Celzijusa
pre 6 sati
SrbijaNekome će zvezde biti više ili manje naklonjene, saznajte šta su vama priredile za današnji dan
pre 6 sati
HoroskopPrvi oktobar nije obeležen crvenim slovom, ali se ovaj praznik izuzetno poštuje
pre 4 sata
SrbijaNa naplatnim stanicama nema zadržavanja
pre 5 sati
SrbijaTokom kratkog saslušanja Raut je rekao sudiji da razume suštinu optužbi
pre 15 sati
SvetPrema njegovim rečima, 2012. godine Beograd je imao 61 hotel, dok sada broji ukupno 111 hotela
pre 15 sati
Srbija
Ostavite komentar