Neobične VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE: Dobićete RAVAN stomak i ludo ćete SE ZABAVLJATI
Donosimo vam nekoliko interesantnih saveta eksperata za čvrst i ravan stomak
22.04.2023
MozaikNedavna istraživanja su otkrila šta tačno znači vreme za koje pređete 1,6 kilometara i kakve veze ima brzina hoda sa vašim zdravljem
podeli vest:
Hodanje nije samo obična fizička vežba koja vas održava u formi. Način na koji hodate može da vam otkrije mnogo toga o zdravlju i dužini života.
Svi oni koji se rekreativno bave hodanjem, koji imaju brz i oštar korak po pravilu žive duže od onih koji hodaju sporije i mirnije. Prema pisanju New York Times magazina spori šetači imaju 44 posto viće šanse da umru pre vremena, za razliku od onih koji svoju rutu puta prelaze brzo i bez problema.
Oni koji sporo hodaju takođe imaju za 18 procenata veće šanse da obole od srčanih obolenja i demencije.
Donosimo vam nekoliko interesantnih saveta eksperata za čvrst i ravan stomak
22.04.2023
MozaikVećina ljudi ima probleme s bolovima u donjem delu leđa ili vratu zbog višečasovnog sedenja tokom dana. Ove vežbe mogu da vam olakšaju život
19.12.2022
VestiRelacija između hodanja oštrim tempom i dužine životnog veka uspostavljena je posle velike studije koja je uključivala čak 40 hiljada ljudi kojima je hodanje redovna fizička vežba, a sprovedena je u Americi. Posle istraživanja dobijeni rezultati su upoređeni sa nacionalnim indeksom umrlih.
Kakvo hodanje je previše sporo hodanje? Ljudi koji imaju najviše šanse za prevremenu smrt su oni kojima je potrebno 24 minuta da pređu 1,6 kilometara, a u manje rizičnu grupu spadaju oni koji istu razdaljinu prelaze za najviše 13,5 minuta.
Sporije hodanje, tvrde stručnjaci može biti i simptom nekog zdravstvenog problema čoveka koje još uvek nije otkriveno, a to ćete sa sigurnošću otkriti ukoliko se podvrgnete šestominutnom testu hodanja da bi se utvrdilo vaše zdravstveno stanje.
Ukoliko ne radite pravilno vežbe neće biti efekta, a to je onda uzaludno potrošeno vreme
09.03.2023
MozaikUkoliko konzumirate energetska pića tokom dana da biste se razbudili, bolje da odustanete od te navike
06.03.2023
MozaikOvaj test ne podrazumeva hodanje na 1,6 kilometara nego na 400 metara. Uz pomoć štoperice meri se vreme za koliko možete preći tu razdaljinu.
Ako vam je potrebno tačno šest minuta ili više onda spadate u kategoriju sporijih hodača i rizik od bolesti je veći.
Ako ste se prepoznali i otkrili da ste sporiji hodač ne treba da se plašite, shvatite to kao malo upozorenje da posetite lekara, obavite sistematski pregled i malo više se posvetite svome zdravlju.
Nordijsko hodanje je aktivnost koja ima maksimalan efekat na celo telo, a minimalan rizik od povreda
01.03.2023
MozaikTrčanje je na vrhu liste za najbrže sagorevanje kalorija. Ako ne volite da trčite, a želite da smanjite kilažu, postoji rešenje i za to
02.02.2023
VestiNemate vremena za teretanu ili bazen? Nemate volju za šetnju ili vožnju bicikla? Evo rešenja
21.01.2023
MozaikUopšte nije toliko teško promeniti loše navike koliko mislite
16.12.2022
VestiU čak šest pošiljaka na carinskoj ispostavi Pošta Novi Sad 21. oktobra su pronađene sumnjive supstance
pre 31 minut
HronikaGrađani koji su se u tom trenutku našli na šetalištu, pozdravljali su ih aplauzom.
pre 39 minuta
PolitikaMnogi taj pravac nazivaju "deonica smrti"
pre 1 sat
HronikaU naslovu teksta Vučićeve diplomatske veštine opisuju se metaforom “a la kart”, što bi značilo da predsednik Srbije uspeva da, kao u restora
pre 1 sat
PolitikaUčestvovao u podmetanju eksplozivne naprave i aktiviranje iste ispod kola Lazara Vukićevića
pre 1 sat
HronikaRuski lider je upozorio na opasnost od izbijanja nove krize u svetu zbog sve većeg poreskog opterećenja u razvijenim zemljama
pre 1 sat
SvetŠta ako ste pojeli pomenuti hamburger?
pre 2 sata
SvetSupruga Simonovića je kazala da zna da njen suprug nije kriv i da nije umešan u bilo šta nečasno.
pre 2 sata
HronikaJedan od najvećih i najpoznatijih derbija u svetu fudbala, duel između Real Madrida i Barselone je pred nama, ali povrede čine svoje.
pre 16 minuta
FudbalZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 16 sati
FudbalPetrušev je ove sezone za četiri meča u Olipijakosu skupio 43 minuta, a imao je prosek od 5.0 poena
pre 18 sati
KošarkaMnogi su se prethodnih dana, kada se saznalo da će ući u radnu komisiju, pitali zašto je to prihvatila
pre 19 sati
FudbalOvakav udarac se jednostavno ne brani
pre 19 sati
FudbalHladnokrvna realizacija Zvezdinog napadača
pre 20 sati
FudbalMorao je na startu meča trener crveno-belih da menja igrača
pre 20 sati
FudbalPeđa je tokom karijere zaradio dovoljno novca da svojoj porodici omogući luksuzan život
pre 20 sati
FudbalVisoka inflacija mogla bi da naškodi Kamali Haris širom SAD gde ankete sugerišu da birači imaju nepovoljno mišljenje o ekonomiji
pre 4 sata
SvetPovređeno čak pet putnika
pre 3 sata
BeogradMnogi su se prethodnih dana, kada se saznalo da će ući u radnu komisiju, pitali zašto je to prihvatila
pre 19 sati
Fudbal„Je**m ti majku srpsku, sad ću zvati policiju! “, navodi se u presudi koja je nedavno doneta
pre 18 sati
RegionBDP Indije raste neverovatnom stopom, Kina, Brazil, Arabija, Emirati beleže konstantni rast, a ekonomska moć Rusije nije poljuljana
pre 8 sati
VestiZdravstveni zvaničnici izrazili su zabrinutost zbog širenja novog koktela droge koji je povezan sa smrću pop zvezde Lijama Pejna
pre 8 sati
Vesti
Ostavite komentar