Sada se beru MUŠMULE, a evo zašto ih treba uvrstiti u jelovnik
Najbolje ih je brati nakon što mraz „ubije“ njihovu oporost, jer tada postaju mekane i slatke
22.10.2024
VestiEvo nekoliko korisnih saveta kako da na prirodan način pomognete svom telu
podeli vest:
Posle dobre mrsne slave, kada se sve od supe do pečenja i kolača nađe na stolu, telo može osetiti posledice obilnog obroka – nadutost, umor, pa čak i osećaj griže savesti.
Da bi organizam brže „svario“ sve te đakonije i vratio energiju, evo nekoliko korisnih saveta kako da na prirodan način pomognete svom telu i olakšate probavu.
1. Ne preskačite šetnju – aktivirajte telo
Blaga fizička aktivnost posle obroka, poput lagane šetnje, može ubrzati varenje. Aktivnost stimuliše peristaltiku creva i pomaže da se hrana brže kreće kroz probavni trakt. Šetnja od 20 do 30 minuta biće dovoljna da rastereti stomak i doprinese osećaju lakšine.
2. Voda s limunom za detoks
Topla voda sa nekoliko kapi limuna pomaže u detoksikaciji i pokretanju probavnog sistema. Limunov sok stimuliše proizvodnju želudačne kiseline i enzima, olakšavajući razgradnju hrane. Ovo piće najbolje je popiti ujutro posle obimnog obroka.
Najbolje ih je brati nakon što mraz „ubije“ njihovu oporost, jer tada postaju mekane i slatke
22.10.2024
VestiAko imate problema sa spavanjem zbog hrkanja partnera ne bi bilo loše da ovo isprobate
22.10.2024
Vesti3. Pijte čaj od đumbira ili nane
Đumbir deluje protiv nadutosti i grčeva u stomaku, a čaj od nane umiruje probavu. Ovi prirodni napici smiruju stomak i olakšavaju varenje masne hrane, pa su odličan izbor za jutro posle slavlja. Dodajte malo meda za bolji ukus i dodatni energetski podsticaj.
4. Probiotici i jogurt za obnovu crevne flore
Jogurt i fermentisani proizvodi puni su dobrih bakterija koje pomažu crevima da se oporave nakon teške hrane. Unos probiotika može smanjiti osećaj nadutosti i vratiti balans u organizmu.
5. Manji obroci sledećeg dana
Nakon obilnog obroka, ne pokušavajte „ispraviti stvar“ tako što ćete gladovati ceo dan. Umesto toga, birajte lagane obroke – čorbu od povrća, salate ili bareni pirinač. Tako ćete olakšati probavu i uneti potrebne nutrijente bez dodatnog opterećenja.
Jedan od ključnih razloga velikog broja obolelih od raka u Srbiji je okruženje u kom danas živimo
21.10.2024
SrbijaStudije kažu da je žensko telo manje istraženo u odnosu na muško
21.10.2024
Vesti6. Jabuka ili ananas kao prirodni saveznik
Voće poput jabuka i ananasa sadrži enzime i vlakna koja pomažu u razgradnji masnoća i olakšavaju varenje. Jabuka je bogata pektinom koji deluje kao prirodan „čistač“ creva, dok bromelain iz ananasa ubrzava varenje proteina.
7. Čuvajte se „jo-jo“ efekta
Ako ste za slavu preterali s hranom, nemojte naglo prelaziti na stroge dijete. Ključ je umerena ishrana i postepeni povratak balansiranim obrocima. Ekstremne promene mogu poremetiti metabolizam i doneti više štete nego koristi.
Zaključak
Obilne slave su deo naše tradicije, ali uz nekoliko jednostavnih trikova možemo pomoći organizmu da lakše podnese veće količine hrane. Fizička aktivnost, hidratacija, probiotici i lagani obroci sledećeg dana pomoći će vam da se brzo vratite u formu. Pratite ove savete i uživajte u slavskim đakonijama bez neprijatnih posledica!
BONUS VIDEO:
Iako deluje praktično, ova navika može imati i ozbiljne posledice po zdravlje
18.10.2024
MozaikPostoji pet načina na koje vozači drže volan dok voze, a ne znaju da upravo to govori dosta o njihovoj ličnosti
18.10.2024
VestiNalazi se u gotovo svakoj kućnoj apoteci i često postaje naš prvi izbor za razne bolove
18.10.2024
VestiBrusnice mogu igrati važnu ulogu u prevenciji demencije i smanjenju nivoa „lošeg“ holesterola
17.10.2024
VestiPotraga za ubicom traje od petka uveče, kada je oko 21 sat počinjem zločin.
pre 10 minuta
RegionSrbija je pod uticajem anticiklona i vrlo visokog vazdušnog pritiska, pa je vreme stabilno i suvo
pre 33 minuta
SrbijaZemljotres je registrovan na dubini od 10 kilometara.
pre 45 minuta
SvetPrema podacima agencije Alfa Riserč, na drugom mestu je koalicija Nastavljamo promenu – Demokratska Bugarska sa 14,9 odsto glasova
pre 1 sat
SvetRuski predsednik JASNO poručio NATO šta će se desiti ako se iz Ukrajine nastave napadi na teritoriju Rusije
pre 1 sat
SvetPoslanik Ekološkog ustanka izneo niz pretećih poruka i najavio oštru odmazdu
pre 1 sat
PolitikaPolicija je osumnjičenom zaplenila i pištolj marke 765 sa pet komada municije u okviru, koji je nelegalno držao
pre 1 sat
HronikaPošto globalne temperature na našoj planeti sve više rastu, istraživači iz Nase poručuju da će Sahara sve češće biti poplavljena
pre 1 sat
Green WorldUzrok smrti čuvenog muzičara nije objavljen
26.10.2024
SudbinePo njemu, ovo je razlog zašto bi svako trebalo da poseti našu zemlju
25.10.2024
SudbineDa li su to evropske vrednosti i da li je to jasan pokazatelj odnosa prema Srbima?
24.10.2024
SudbineReditelj i scenarista Dragoslav Lazić umro je u 87. godini
23.10.2024
SudbineRadio je na brojnim poznatim serijama, kao što su: "Muzikanti" i "Ljubav na seoski način"
23.10.2024
SudbineIste godine po osvajanju medalje, oborila je i svetski rekord
23.10.2024
SudbineUčila je jezike i nikada nije odustajala, a za žene je imala posebnu poruku
23.10.2024
Sudbine
Ostavite komentar