DA LI POVEĆANI UNOS VODE ZAISTA POBOLJŠAVA ZDRAVLJE? Nova studija donosi odgovore

Često čujemo savete o važnosti pijenja većih količina vode za očuvanje zdravlja. Međutim, nedavna studija Univerziteta Kalifornije u San Francisku (UCSF) preispitala je ovu tvrdnju analizirajući prethodna istraživanja o uticaju povećanog unosa vode na zdravlje.

Shutterstock

Rezultati istraživanja

Analizom podataka iz ranijih kliničkih ispitivanja, istraživači su otkrili sledeće:

Gubitak težine: U tri studije, odrasle osobe s prekomernom težinom koje su pile dodatnih 1,5 litara vode dnevno pre obroka tokom perioda od 12 nedelja do 12 meseci zabeležile su veći gubitak težine u poređenju s kontrolnom grupom.

Kontrola dijabetesa: U studiji sa 40 osoba obolelih od dijabetesa tipa 2, dodatni unos vode doveo je do značajnog poboljšanja nivoa glukoze u krvi.

Prevencija bubrežnih kamenaca: Povećan unos vode bio je povezan sa smanjenim rizikom od formiranja bubrežnih kamenaca.

Iako su ove koristi statistički značajne, istraživači napominju da su dokazi o drugim potencijalnim prednostima, poput prevencije glavobolja ili infekcija urinarnog trakta, još uvek nedovoljni.

Preporuke za buduća istraživanja

S obzirom na minimalne rizike povezane s povećanim unosom vode, autori studije pozivaju na sprovođenje dodatnih, rigoroznijih istraživanja kako bi se preciznije utvrdile zdravstvene koristi ove jednostavne intervencije.

Shutterstock

Iako povećani unos vode može doprineti gubitku težine i smanjenju rizika od bubrežnih kamenaca, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile druge potencijalne zdravstvene koristi. Kao i uvek, preporučuje se konsultacija sa zdravstvenim stručnjacima pre značajnih promena u unosu tečnosti.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar