OVO SE DOGAĐA KAD SE SMEJETE VIŠE OD 15 MINUTA DNEVNO! Vaše telo zna, vreme je da saznate i vi

Kažu da je smeh zarazan. I stvarno jeste – ali za razliku od ostalih „zaraza“, ova ne traži antibiotik nego još jedan smeh. I dok svi jurimo za rešenjima protiv stresa, napetosti i lošeg raspoloženja, često zaboravimo da ono što nas može podići – već imamo u sebi. Smeh. Čist, glasan, iskren, od srca.

Shutterstock

Smeh opušta – bukvalno

Kad se smejemo, telo luči endorfine, hormone sreće koji deluju kao mali prirodni psihoterapeuti: smiruju, popravljaju raspoloženje i razbijaju stres. Već posle nekoliko minuta smeha, mišići se opuštaju, disanje se usporava, a mozak prima jasnu poruku: „Nisi u opasnosti – slobodno se opusti.“

❤️ Dobar za srce, loš za loše raspoloženje

Ljudi koji se češće smeju imaju manji rizik od srčanih bolesti, niži pritisak i bolju cirkulaciju. Zvuči kao recept iz ordinacije? Pa i jeste – samo bez recepata i bez doplate. Dovoljno je društvo koje ume da vas nasmeje ili scena iz filma koja vam svaki put izvuče osmeh.

Freepik.com

Smeh bistri misli

Kad se smejemo, mozak postaje budniji i koncentrisaniji. Nije slučajno što se posle dobrog smeha osećamo bistrije i rešavamo stvari lakše. Smeh briše mentalne blokade, i da – i na sastancima deluje. Ako ništa drugo, makar svi zaborave na Excel.

Leči odnose, a ne košta ništa

Ljudi koji se zajedno smeju – duže ostaju povezani. Smeh ne briše probleme, ali olakšava njihovo rešavanje. Bilo da je reč o partneru, prijatelju ili članu porodice, zajednički smeh često znači i dublje razumevanje.

I najvažnije: Aktivira trbušne mišiće

Da, dobro ste pročitali. Petnaest minuta iskrenog smeha dnevno angažuje stomačne mišiće. Nije zamena za trening, ali je svakako bolja nego planiranje vežbanja koje nikad ne počne.

✨ Zato sledeći put kad pomislite da dan ne ide kako treba – ne morate odmah da zovete terapeuta. Dovoljno je da pustite omiljeni skeč, pročitate neki mim, ili se setite nečeg smešnog iz prošlosti.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar