NEĆE DA SE LEPI ZA KUKOVE Slatki užitak sa samo 200 kalorija po parčetu

Za sve ljubitelje čokolade koji paze na unos kalorija, predstavljamo recept za brzu i laganu čokoladnu tortu. Ovaj desert je savršen spoj bogatog ukusa i niskokalorične vrednosti, sa samo oko 200 kalorija po parčetu.

Foto: Freepik.com

Sastojci:

Prva grupa:

3/4 šolje brašna
1 šolja šećera (preporučuje se smeđi ili kokosov)
2 pune kašike gorkog kakao praha
1 kašičica soli
1 kašičica praška za pecivo
3/4 kašičice sode bikarbone

Druga grupa:

1 veliko jaje
1/2 šolje mleka
2 kašike ulja
1 kašičica ekstrakta vanile
1/2 šolje vode

Priprema:

U većoj posudi pomešajte sve sastojke iz prve grupe: brašno, šećer, kakao, so, prašak za pecivo i sodu bikarbonu.

U drugoj posudi sjedinite jaje, mleko, ulje i ekstrakt vanile. Dodajte ovu smesu suvim sastojcima i dobro izmešajte dok ne dobijete glatku masu.

Zagrejte 1/2 šolje vode do ključanja i potom je dodajte u smesu. Ponovo promešajte dok ne postane homogena.

Zagrejte rernu na 180 stepeni Celzijusa. Smesu izlijte u prethodno podmazan ili papirom za pečenje obložen kalup. Pecite tortu oko 30 do 40 minuta, ili dok čačkalica ubodena u sredinu ne izađe čista.

Nakon pečenja, ostavite tortu da se potpuno ohladi pre sečenja. Kada se ohladi, isecite je na 12 jednakih parčića. Svako parče sadrži približno 200 kalorija, što olakšava kontrolu unosa kalorija.

Ovaj recept omogućava da uživate u bogatom čokoladnom ukusu bez griže savesti. Idealna je za one koji žele da se zaslade, a pritom paze na unos kalorija. Prijatno!

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar