Ovo je trik kojim VOJSKA LEČI NESANICU - uspavljuje za 10 SEKUNDI
Vojnički metod uključuje opuštanje mišića, disanje i trikove vizualizacije
13.04.2023
ZdravljeDonosimo vam šest proverenih saveta kako da sprečite hrkanje. Probajte, i to ne samo zbog sebe već i zbog osobe koja spava pored vas
podeli vest:
Hrkanje može da bude prava noćna mora za osobe koje spavaju u blizini onoga ko hrče u snu. Te visoke frkevencije ne samo da remete san, nego mogu da poremete vaš bioritam.
Hrkanje se češće javlja kod gojaznih osoba i nastaje kada mekano nepce i resica delimično blokiraju disajne puteve za vreme spavanja.
Vojnički metod uključuje opuštanje mišića, disanje i trikove vizualizacije
13.04.2023
ZdravljeHrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, ali i da utiču na vašu vezu
30.12.2022
ZdravljePoznato je da je hrkanje najintenzivnije kada spavate na leđima. Tada vam jezik padne unazad i usporava protok vazduha. Trebalo bi da pokušate da spavate na boku.
Ako savijate vrat tokom spavanja i to može da stvoriti otpor protoku vazduha. Izbacite višak jastuka ili kupite manji.
Hrkanje i gojaznost su u tesnoj vezi. Krupniji ljudi obično imaju zadebljano vratno tkivo, što povećava rizik od hrkanja. Zdravija ishrana i malo vežbanja će da vam pomognu da se osećate bolje, ali i da zaustavite "noćno režanje“. Neki stručnjaci kažu da vam je, da bi prestali s hrkanjem, dovoljno da smanjite težinu za samo 10%.
San, verovakli ili ne, igra ključnu ulogu u životu žene
25.03.2023
ZdravljeNemate dobar i kvalitetan san ? Pripazite se, jer zbog manjka sna rizikujete da imate višak kilograma
16.03.2023
MozaikAlkohol opušta mišiće, što može da dovede do oslabljenog protoka vazduha. Izbegavajte ga par sati pre spavanja. Tablete za smirenje ili za spavanje stvaraju isti efekat.
Ako ste pušač, hrkanje je još jedno upozorenje da je vreme da ostavite cigarete. One iritiraju disajne puteve i stvaraju upalu.
Začepljen nos, takođe, može da bude jedan od uzročnika hrkanja. Inhalirajte se pre spavanja sa parom iz vode u koju ste stavili par kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili metvice. Poželjno je da, posebno zimi, stavite ovlaživače vazduha na vaše radijatore.
Pored toga što nam je potrebno između sedam i devet sati sna, način na koji spavamo takođe je veoma važan
15.03.2023
MozaikDa se naspavate i odmorni počnete novi dan važno je da vam u spavaćoj sobi bude odgovarajuća temperatura
16.02.2023
MozaikProcenjuje se da u današnje vreme svaki deseti čovek ima poremećaj sna
20.02.2023
MozaikVikend nam, između ostalog, i služi da se dobro naspavamo. Zar ne?
20.01.2023
MozaikRefat je tokom karijere igrao za ENPPI, Zamalek, Al Itihad, Al Masri i Modern Sport
pre 24 minuta
SudbineU pitanju su grafenske nanoceve u Pazovi, rekao je predsednik
pre 2 sata
BiznisNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineOsumnjičeni će u zakonskom roku biti privedeni u Javno tužilaštvo za organizovani kriminal radi saslušanja
pre 15 minuta
HronikaNjemu su izrečene i mere zabrane prilaska i komunikacije
pre 38 minuta
HronikaSrbi su u ovom multietničkom selu ogorčeni i zastrašeni zbog ovog najnovijeg incidenta koji je uneo nemir i bojazan
pre 46 minuta
HronikaMladić je otišao da se kupa na Šaličanko jezero, ali nije izronio
pre 1 sat
HronikaBajden je svoj nastup na debati održanoj 27. juna sa republikanskim kandidatom Donaldom Trampom, nazvao "lošom epizodom"
pre 1 sat
SvetIstragu vodi Osnovno javno tužilaštvo u Obrenovcu
pre 1 sat
HronikaKako je saopštio MUP, vozač je isključen iz saobraćaja
pre 1 sat
HronikaPrevoz će biti realizovan uz pratnju patrole vojne policije
pre 1 sat
SrbijaU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 4 sata
DruštvoAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 5 sati
SvetOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 16 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 17 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 18 sati
SvetSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 18 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar