PRIČATE SAMI sa SOBOM? Niste jedini, ali evo ŠTA TO ZNAČI
Svako od nas ponekad "porazgovara" sa sobom, onako naglas, često nesvesno
12.09.2023
MozaikAko želite da imate miran i zdrav san, ovo su stvari koje bi trebalo da ponavljate svake večeri kada legnete u krevet
podeli vest:
Zašto smo, svaki put kad uveče legnemo u krevet, odjednom preplavljeni negativnim mislima i najgorim mogućim scenarijima, kao i velikom listom stvari koje moramo da uradimo sledećeg dana?
Iako bi dobar i kvalitetan san trebalo da bude na vrhu liste naših prioriteta, mozak nekako uvek pronađe način da ovo postane nemoguća misija, a beskrajne analize i negativnost mogu da budu uzrok nesanice i konstantnog psihičkog i fizičkog umora, piše Stil.
Ipak, stručnjaci tvrde da na dobar san utiču stvari koje sebi govorimo pre nego što zaspimo. I zato, ovo su stvari koje bi trebalo da ponavljate sebi svake večeri kada legnete u krevet.
Svako od nas ponekad "porazgovara" sa sobom, onako naglas, često nesvesno
12.09.2023
MozaikKoliko mi zaista znamo o stresu, i da li se protiv njega borimo na pravi način?
06.09.2023
MozaikPraktikovanje zahvalnosti povećava nivo sreće, utiče pozitivno na vaš imuni sistem i jača vaše veze, a takođe vam može pomoći da postignete kvalitetniji i bolji san. Zato, svake noći kad legnete u krevet, prisetite se svega na čemu ste zahvalni. Ili, još bolje, zapišite to.
Znate za onu izreku - Nikad u krevet ne idite ljuti? Istraživanja su pokazala da nam negativne emocije koje sa sobom nosimo u krevet onemogućavaju dobar i kvalitetan san. To ne znači da nužno morate da rešite svaki problem pre spavanja, nekad je bolje prespavati i učiniti to hladne glave, ali svakako bi trebalo da se rešite anksioznosti i pritiska pre nego što utonete u san i postignete mir nekim od mentalnih tehnika.
Poenta je u tome da se fokusirate na svoja dostignuća, snagu i pozitivne osobine. Prihvatanje sebe je ključ za srećan život. Nažalost, to tako retko praktikujemo.
Samopouzdanje dolazi iz duše, a zdrave navike čine da se osećamo dobro u svojoj koži. Važno je pronaći balans kako ne bi robovali sistemu
08.09.2023
MozaikNikada nemojte da potcenjujete moć reči...
24.06.2023
MozaikBilo da imate određeni problem ili se nalazite u teškom periodu života, postavljanje konkretnog pitanja sebi pre nego što krenete na spavanje može da pomogne. Autor Stiven Kotler kaže da rešenje određenog problema leži upravo u lucidnim snovima, u podsvesnom, onom momentu u kojem odjednom jasno vidimo rešenje situacije.
Ako se u krevetu prevrćete neko vreme i ne možete da zaspite, možda može da pomogne jedna fraza koju ćete ponavljati. Slavni Dipak Čopra ističe važnost ponavljanja ove mantre u sebi. Ukoliko opet u trenutku izgubite fokus i počnete da razmišljate negativno, lagano se vratite na ovu mantru i ponavljanje ove fraze.
Sprečite negativnost, jer kakve su vam misli, takav vam je i život
15.06.2023
MozaikKada se prijatelj našali na vaš račun ili iznese "bezazlenu" uvredu, niste uvek baš sigurni kako da reagujete, zar ne?
14.06.2023
MozaikČak i kada mislite da imate dovoljno samopouzdanja, zapitajte se da li je baš tako ili treba da poradite na tome...
06.06.2023
MozaikMnogi mešaju samoću i usamljenost, iako to su dva potpuno različita pojma. Samoća nam svima ponekad treba...
04.06.2023
MozaikS reprezentacijom SFRJ je osvojio dva svetska srebra (1967. i 1974. godina) i jedno zlato (1970.)
20.08.2024
SudbineStručnjaci veruju da se u poslednjih 20 godina broj lavova smanjio za 43 odsto, a njihov nestanak bi narušio ekosistem
11.08.2024
Green WorldLjuta je za meštane, ali čujemo i za one koji dolaze i uvek se vraćaju, pravi raj na zemlji. Pogledajte fotografije i uverite se!
26.07.2024
ReportažaProsečna junska penzija iznosi 45.719 dinara
25.07.2024
BiznisPovlači se proizvod sa srpskog tržišta
25.07.2024
BiznisKintija je navodno pronađena obešena u kući njenog partnera, koji je kasnije priznao policiji šta se dogodilo
25.07.2024
SudbineOdlazak Milana Lojanice je veliki gubitak za Srpsku akademiju nauka i umetnosti
24.07.2024
SudbineEksperimentsao je sa elementima džeza, fanka i roka u svom bluz zvuku
24.07.2024
SudbineŠest od 12 putnika poginulo je u brodolomu, a pet tela pronađena su unutar olupine
pre 5 sati
SvetU automobilima je mnogo male dece koja ne mogu da izdrže višesatna zadržavanja
pre 5 sati
SrbijaJedan od povređenih je dobio ubodne rane u grudi
pre 5 sati
HronikaKanadski ministar rada Stiven Mekinon i savezni posrednici trebalo bi da se sastanu sa sindikatima u utorak i sredu
pre 5 sati
SvetDakle, do kraja avgusta očekuje se sunčano i tropski toplo vreme
pre 6 sati
SrbijaPremijer je istakao da je trgovina kao privredna delatnost unapređena i da ima liderske elemente
pre 6 sati
PolitikaPolicija nije iznela više detalja o samom zločinu
pre 6 sati
SvetTakođe, Makron će posetu iskoristiti kako bi ponovo potvrdio podršku Francuske evropskom putu Srbije
pre 7 sati
PolitikaStanojević je istakao da se ekipa neće predati pred revanš, uprkos negativnom rezultatu
pre 4 sata
FudbalRevanš se igra 29. avgusta u Bačkoj Topoli
pre 5 sati
FudbalJedan od povređenih je dobio ubodne rane u grudi
pre 5 sati
HronikaPre najnovijeg pritvaranja, braći Tejt je bilo zabranjeno da napuštaju Rumuniju
pre 7 sati
SvetTeretnjaci na izlazu iz zemlje čekaju na Horgošu 300 minuta, Kelebiji 180 minuta, Batrovcima 180 minuta, Sremskoj Rači 360 minuta
pre 8 sati
SrbijaNapravljen je žreb za poslednji Grend slem u sezoni, evo kakav je Novakov raspored.
pre 8 sati
Tenis
Ostavite komentar