Da li znate zašto bi trebalo da JEDEMO POMORANDŽE? Njeni benefiti su brojni, a pročitajte neke od njih

Pomorandže su citrusno voće koje može da se jede samo za sebe, ali i da se cedi i da služi kao dekoracija. Pune su brojnih benefita, a ovo su samo neki od njih.

Vitamini

Ono što gotovo svi znamo jeste da su pune vitamina odnosno antioksidansa rastvorljivog u vodi koji sprečava oštećenja ćelija. Pored vitamina C, narandža sadrži i druge benefite.

Vlakna

Ona mogu da drže nivo šećera u krvi pod kontrolom, a i da smanje visok holesterol.

Kalcijum

Narandže sadrže oko 55 mg kalcijuma odnosno čak 6% preporučene dnevne doze. Kalcijum je važan za izgradnju jakih kostiju i održavanje zdravlja kostiju.

Folna kiselina

Ako nemate dovoljno folata u ishrani, to može da dovede do bolesti krvi. Posebna je preporuka ako ste trudni, da obavezno konzumirate narandžu upravo zbog prirodnog izvora folata.

Foto: Pixabay.com

Kalijum

Ovaj mineral reguliše rad srca i funkciju mišića, a pokazalo se da snižava krvni pritisak kod ljudi sa hipertenzijom.

Limunska kiselina

Ona se koristi kao prirodni konzervans, a narandže ga imaju u izobilju i mogu povoljno uticati na izbacivanje kamena u bubregu.

Ostavite komentar