Ako idete pored vode obavezno PONESITE ove DVE NAMIRNICE! Nutricionistkinja objasnila kako da se HRANIMO na PLAŽI
Potrebno je izbegavati i lako kvarljive namirnice
20.06.2024
ZdravljePoznato je da leti treba da unosimo manje kalorija
podeli vest:
Region je zahvatio toplotni talas, a doktori upozoravaju da se unosi što više tečnosti kao i laganija hrana. Varenje teške hrane zahteva veću aktivnost metabolizma, što indirektno povećava telesnu temperaturu. Lekari često ističu da tokom leta treba ograničiti unos određenih namirnica jer su teške za varenje i izazivaju nadimanje.
Ako ste primetili da se dosta više znojite u odnosu na druge, možda se problem krije u ishrani. To znači da treba da izbegavate masnu i teško probavljivu hranu.
Potrebno je izbegavati i lako kvarljive namirnice
20.06.2024
ZdravljeOva ishrana uključuje voće, povrće, integralne žitarice, zdrave masti i proteine iz ribe
15.06.2024
ZdravljePoznato je da leti treba da unosimo manje kalorija, ali kako biste izbegli pojačano znojenje, potrebno je da znate koje namirnice su štetne u letnjim mesecima.
Potrudite se da što manje jedete jako začinjena jela, masna mesa i mesne proizvode, pečenu, prženu i pohovanu hranu, slatkiše, pića sa kofeinom i gazirane napitke, pa čak i ona pića koja su preterano rashlađena.
Izbegavajte boraniju i dimljenu ribu, jer masna i teška hrana otežava cirkulaciju.
Foto: Freepik.com
Najbolje što možete da konzumirate leti jesu zelena salata, paradajz, krastavac, lubenica, dinja i jabuke. Ove namirnice sadrže u proseku više od 80 odsto vode i prepune su minerala. Osim toga, možete da jedete i mahunarke, semenke, nerafinisana ulja, a posebno maslinovo ulje.
Ne samo da će vam prijati kada je napolju pretoplo, već možete i da izgubite nekoliko kilograma, ukoliko vam je cilj da sredite figuru.
Prema dostupnim podacima u Srbiji od hipertenzije boluje skoro 48% odraslih stanovnika
15.06.2024
ZdravljeLipidi su važan deo uravnotežene ishrane i neophodne su za odvijanje mnogih procesa u našem telu
13.06.2024
ZdravljeTokom ketogene dijete izgubi se skoro pet puta više ukupne telesne masti nego u ishranama sa niskim sadržajem masti
07.06.2024
ZdravljeU Italiji povećana stopa gojaznosti, čak četvoro od deset ljudi ima prekomernu težinu
07.06.2024
ZdravljeGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
pre 2 sata
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
pre 3 sata
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
pre 8 sati
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
pre 12 sati
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
pre 23 sata
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisOgovor zapravo leži u tome gde vam se nalazio automobil u toku nesreće
02.07.2024
BiznisZa sada je utvrđeno da se radi o ženskom NN licu starije dobi
pre 9 minuta
HronikaSrbi žele slobodu, ne želimo da služimo bilo kome, rekao je predsednik
pre 36 minuta
SrbijaKako se saznaje, vozač star 70 godina zaspao je za volanom i udario u drvo
pre 1 sat
HronikaPrema saznanjima Primorskog portala radar nije upozorio radnike na nadolazeće nevreme
pre 1 sat
RegionMUP se obratio kompaniji Meta kako bi se uklonile navedene objave
pre 1 sat
HronikaPovređeno je nekoliko osoba, a istraga je u toku
pre 1 sat
HronikaKako je pojasnio lice se sumnjiči za počinjene zločine nad pripadnicima Vojske Jugoslavije
pre 2 sata
HronikaPrema prognozama, najveći problemi će se pojaviti u jutarnjim časovima na Halkidikiju i susednim oblastima
pre 2 sata
SvetBoda ističe da ako stalno jurimo za nečim u životu, često osećamo nezadovoljstvo
pre 5 sati
Vesti iz kultureCrnogorsko primorje omiljena je letnja destinacija naših javnih ličnosti, sudeći po nekretninama koje poseduju
pre 6 sati
CelebrityKomemoraciji su, uz članove porodice, prisustvovali mnogobrojni prijatelji, bivši košarkaši i ugledna imena srpske košarke
pre 7 sati
KošarkaDo 13. jula Netflix će ukinuti najpovoljnije osnovne pretplate
pre 7 sati
Film/SerijaMlada teniserka pružila podršku svojoj jačoj polovini nakon poraza od Portugalije u dramatičnoj završnici
pre 7 sati
Tenis
Ostavite komentar