VELIKA TAJNA ljudske psihe - može li da se izvuče KORIST od PROBLEMA?
Ljudi se često pitaju kako opstaju simptomi i poremećaji, kada pokušavaju dugo i uporno da ih reše
07.11.2022
ZdravljeVažno je da imamo dovoljno energije kako bismo ispratili dan
podeli vest:
Vreme je za punjenje baterija, jer ste previše isvcrpljeni? Budite se umorni ili energiju gubite već u toku popodneva? Ovo mogu da budu znaci da različiti faktori načina života utiču na vaše nivoe energije, što dovodi do hronične iscrpljenosti.
Nizak nivo energije često može da se popravi usvajanjem jednostavnih promena u vašoj dnevnoj rutini, objasnio je dr Alfred Talija, profesor Odeljenja za porodičnu medicinu i zdravlje zajednice na medicinskoj školi Robert Vud Džonson.
Ljudi se često pitaju kako opstaju simptomi i poremećaji, kada pokušavaju dugo i uporno da ih reše
07.11.2022
ZdravljeZahvaljujući fizičkoj aktivnosti oslobađa se endorfin, a stručnjaci objašnjavaju koliko je potrebno da bi se pokrenulo njegovo lučenje
05.11.2022
ZdravljeKada se osećate umorno, može da bude primamljivo da kasnije tokom dana skuvate šoljicu kafe da biste se oporavili. Međutim, konzumiranje previše kofeina može da ima paradoksalan efekat, ostavljajući vas letargičnim.
- Ako konzumirate velike količine kofeinskih pića tokom dana, to će verovatno da utiče na vaš obrazac spavanja i na nivoe energije. Telo se navikava na kofein kao stimulans, a kada ga nema, možete da doživite pad energije - objašnjava dr Talija.
Foto: Pixabay.com
- Većina stručnjaka predlaže da postepeno smanjujete količinu kofeina dok ne pronađete ono što vam najbolje odgovara - objašnjava on.
Odgovarajuća količina sna je ključna za povećanje vaše energije tokom dana. Međutim, na nivoe vaše energije ne utiče samo količina sna koju dobijate svake noći, već i kvalitet tog sna.
Foto: Pexels.com
To uključuje usvajanje navika kao što je razvijanje redovne rutine odlaska na spavanje i prigušivanje svetla noću. Talija ističe da je važno da razbistrite um uvodeći aktivnosti pre odlaska u krevet, a koje smatrate opuštajućim.
Pokušajte da uključite vežbanje u svoj dan, pa čak i samo malu količinu. Istraživanja su pokazala da su svakodnevna vežba i kretanje od suštinskog značaja za povećanje nivoa energije.
Postoji nekoliko razloga zašto je čuvanje badema u vodi preko noći dobro i preporučljivo
06.11.2022
MozaikKoliko je dobro ne nositi veš noću, toliko je važno nositi ga danju. Tange prenose Ešerihiju Koli, a neki praškovi izazivaju dermatitis
05.11.2022
Zdravlje- Pokazano je da čak i pokreti sa malim uticajem povećavaju protok kiseonika i nivoe hormona, što vam daje energiju - objašnjava doktor.
Dehidratacija je čest uzrok niske energije.
Naša crvena krvna zrnca nose kiseonik. Kada smo dehidrirani, crvena krv se smanjuje i to smanjuje kapacitet ćelije da nosi punu količinu kiseonika. Nizak nivo kiseonika se manifestuje umorom, razdražljivošću i nemirom.
Evo četiri saveta kako da prestanete da unosite kofein u svoj organizam
04.11.2022
ZdravljePrevencija u Srbiji postoji, HPV vakcina je besplatna, ali interesovanje je nedovoljno zbog sumnji građana u efikasnost i delovanje vakcine
03.11.2022
ZdravljeMožda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
ZdravljeŠta nikako ne treba jesti i koje greške u ishrani nismo pravili pre 50 godina
31.10.2022
ZdravljeLjuta je za meštane, ali čujemo i za one koji dolaze i uvek se vraćaju, pravi raj na zemlji. Pogledajte fotografije i uverite se!
pre 8 sati
ReportažaProsečna junska penzija iznosi 45.719 dinara
25.07.2024
BiznisPovlači se proizvod sa srpskog tržišta
25.07.2024
BiznisKintija je navodno pronađena obešena u kući njenog partnera, koji je kasnije priznao policiji šta se dogodilo
25.07.2024
SudbineOdlazak Milana Lojanice je veliki gubitak za Srpsku akademiju nauka i umetnosti
24.07.2024
SudbineEksperimentsao je sa elementima džeza, fanka i roka u svom bluz zvuku
24.07.2024
SudbinePovodom nesreće oglasio se i njegov otac Horacio Ramos
23.07.2024
SudbineProizvod nije u skladu sa Uredbom REACH
15.07.2024
BiznisNa graničnim prelazima, putnička vozila čekaju oko sat vremena
pre 7 minuta
SrbijaEkipe Hitne pomoći intervenisale su tokom noći ukupno 105 puta
pre 38 minuta
HronikaU Beogradu danas pretežno sunčano i toplo
pre 55 minuta
SrbijaOn je osumnjičen da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga
pre 9 sati
HronikaMaksimum ovog kratkog talasa je u nedelju
pre 10 sati
SrbijaVučić je na poziv prve dame Zimbabvea Oksilije Mnangagva prisustvovala Regionalnom forumu o gastronomiji u Africi.
pre 10 sati
SrbijaNije poznat razlog zbog čega je vozač kamiona izgubio kontrolu nad vozilom
pre 12 sati
SvetGradske vlasti objavile su kako je požar izbio nakon eksplozije plinske boce
pre 12 sati
SvetVučić je na poziv prve dame Zimbabvea Oksilije Mnangagva prisustvovala Regionalnom forumu o gastronomiji u Africi.
pre 10 sati
SrbijaGradske vlasti objavile su kako je požar izbio nakon eksplozije plinske boce
pre 12 sati
SvetZa sada nema informacija o žrtvama i materijalnoj šteti
pre 14 sati
SvetRadovi će se odvijati od 28. jula do 11. avgusta
pre 15 sati
BeogradPrema njegovim rečima, toplo vreme će se nastaviti i početkom avgusta, ali uz labilizaciju vazdušne mase
pre 16 sati
SrbijaPevačica je priznala da je čula da se otkazuju nastupi i da je loša sezona
pre 15 sati
Celebrity
Ostavite komentar