Knjiga "Ti si ta" nastala je na osnovu autorkinog LIČNOG ISKUSTVA u borbi sa RAKOM DOJKE
U amfiteatru Univerziteta Singidunum u Valjevu održana je promocija knjige Ane Dornik "Ti si ta" koja je već doživela drugo izdanje
05.11.2022
ZdravljeZahvaljujući fizičkoj aktivnosti oslobađa se endorfin, a stručnjaci objašnjavaju koliko je potrebno da bi se pokrenulo njegovo lučenje
podeli vest:
Vitka linija, dobra kondicija, vežbanje ima široku listu prednosti, a jedna od njih je i da može da poveća hormone u vašem telu koji vam pomažu da se borite protiv stresa i da se osećate bolje. Kada je reč o tim hormonima, endorfin je najviše povezan sa vežbanjem. Za njega se još kaže da je hormon sreće.
Dakle, recept za sreću je prost i poznat odavno - vežbajte! Dobro, nije lako, ali nije ni neizvodljivo, naprotiv - ako ne postoji neko zdravstveno ograničenje, onda stvarno skoro svako drži recept svoje sreće u svom džepu.
- Endorfini se vezuju za opioidne receptore u mozgu i utiču na smanjenje telesne percepcije bola kao i na osećaj euforije - objašnjava Elizabet Gardner doktor sportske medicije.
U amfiteatru Univerziteta Singidunum u Valjevu održana je promocija knjige Ane Dornik "Ti si ta" koja je već doživela drugo izdanje
05.11.2022
ZdravljeEvo četiri saveta kako da prestanete da unosite kofein u svoj organizam
04.11.2022
ZdravljeIako je trčanje najviše proučavano u vezi sa lučenjem endorfina, postoje i druge vežbe koje možete da uradite da biste dobili taj osećaj sreće. Neki ljudi osećaju nalet 10 minuta nakon vežbanja, dok drugi ne osećaju da se dobro raspoloženje pojavljuje sat vremena posle vežbanja.
- Dok osećate da endorfini variraju, postoje i drugi neurotransmiteri za dobro osećanje koji se takođe oslobađaju tokom vežbanja. Stvari poput serotonina i norepinefrina takođe se oslobađaju tokom vežbanja i misli se da se oni zapravo oslobađaju ranije od endorfina. Ipak, da biste došli do pravog oslobađanja endorfina, morate malo duže da vežbate - rekla je Gardner.
- Duže kardiovaskularne vežbe imaju izraženiji porast endorfina. Endorfini se oslobađaju na početku vežbanja, a kada ćete iskusiti visok nivo endorfina razlikuje se od osobe do osobe, ali se naučnici uglavnom slažu da se to javlja posle 60 minuta kontinuiranog vežbanja - dodala je ona.
Umerena vežba i dalje može dovesti do oslobađanja endorfina. Kraće vežbe umerenog intenziteta, 15 do 20 minuta nekoliko puta nedeljno, mogu dovesti do stabilnog povećanja endorfina.
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
ZdravljeŠta nikako ne treba jesti i koje greške u ishrani nismo pravili pre 50 godina
31.10.2022
ZdravljeStručnjaci u Britaniji objavili izveštaj o zdravlju muškaraca i o bolestima koje su najrasprostranjenije... i došli do zanimljivih otkrića
25.10.2022
ZdravljeJedno od naših omiljenih jela, za koje verujemo da je zdravo, zapravo "ubija" srce
24.10.2022
ZdravljeOn je naveo da u ovom rebalansu ima nastavka ili početka obnove i opremanja 65 objekta širom Srbije
27.09.2024
BiznisGlumica ostavlja dva sina i petoro unučadi koji su shrvani gubitkom svoje izuzetne majke i bake
27.09.2024
SudbineOpelo je počelo u 13.30 časova, a sahrana je sat vremena kasnije, u Aleji zaslužnih građana
24.09.2024
SudbineMeđu prisutnima su ministar odbrane Bratislav Gašić i načelnik Generalštaba Milan Mojsilović.
24.09.2024
SudbineRadmila Živković je preminula 20. septembra u Beogradu u 72. godini
23.09.2024
SudbineNekadašnji bubnjar švedske grupe ABBA Rodžer Palm preminuo u 75. godini
23.09.2024
SudbineInformaciju o njegovoj smrti javnosti je podelio Srpska asocijacija američkog fudbala (SAAF)
23.09.2024
SudbineMirjana tvrdi da je vojno vozilo juče išlo pravo na njih.
22.09.2024
SudbineZa Crnu Goru 30. avgust 2020. je morao biti nada u promenu, smatra Milatović
pre 4 sata
RegionSrbija je dobijanjem rejtinga investicionog ranga napravila istorijski iskorak
pre 5 sati
PolitikaUticaj ciklona nastaviće se i dalje nad Srbijom
pre 5 sati
SrbijaLinije gradskog prevoza saobraćaće pojačano do 16 časova
pre 6 sati
BeogradVozač linije 23 zadobio je više udaraca u glavu
pre 6 sati
BeogradPoplave su pogodile Jablanicu, Konjic, Kiseljak, Fojnicu i Kreševo.
pre 6 sati
RegionTako nešto u karijeri nije doživeo
pre 6 sati
HronikaOkrivljenom je određen pritvor
pre 7 sati
HronikaGrčkji stručnjak je istakao da zna kako treba u nastavku sezone
pre 4 sata
KošarkaUticaj ciklona nastaviće se i dalje nad Srbijom
pre 5 sati
SrbijaLinije gradskog prevoza saobraćaće pojačano do 16 časova
pre 6 sati
BeogradPosle godinu dana pravda je zakucala na njena vrata
pre 13 sati
BalkanPevač će drugom prilikom da zabavlja publiku u Banjaluci
pre 8 sati
CelebrityNaša zemlja se dokazala na međunarodnim sajmovima
pre 11 sati
Srbija
Ostavite komentar