HRANA koja ČUVA vaše KOSTI OD STARENJA
Da li ste znali da je doručak jedna od najboljih prilika za unošenje potrebnih vitamina i minerala za održavanje zdravih kostiju?
09.04.2023
ZdravljeTačno je da je doručak veoma važan obrok, ali to ne znači da treba da pojedemo bilo šta
podeli vest:
Od malih nogu nam ponavljaju da je doručak najvažniji obrok. Mnoga istraživanja su to i potvrdila.
Ali, postoje namirnice koje nikako ne treba da jedete na prazan stomak, a često ih konzumiramo baš ujutru.
Da li ste znali da je doručak jedna od najboljih prilika za unošenje potrebnih vitamina i minerala za održavanje zdravih kostiju?
09.04.2023
ZdravljeAko verujete stručnjacima za ishranu, pažljivo pročitajte koje su namirnice bude glad
19.04.2023
MozaikMožda ćete pomisliti da je sok od pomorandže dobar za početak dana, ali morate imati na umu da ti sokovi sadrže puno šećera i to naročito oni koji imaju mali udeo voća. Zato je bolje popiti čašu vode i pojesti pomorandžu. Ceo plod će telu dati potrebne vitamine i minerale kao i vlakna koja će ispuniti vaš želudac i pružiti vam osećaj sitosti.
Često možemo videti u filmovima i serijama kako porodica za doručak jede palačinke ili vafle s prelivom. Ali, to je hrana koju ne bi trebalo da jedete za doručak. Umesto toga, puno je zdravije pripremati žitarice, tost i jogurt s niskim udelom masnoće ili omlet od belanaca. To će vam dati potrebne proteine i energiju.
Kafa je mnogim potrebna za početak dana, ali dodaci kao što su šlag, pavlaka za kafu i puno šećera su kalorijska bomba.
Može se činiti kao dobra ideja za doručak, ali te žitarice sadrže puno šećera. Neke pločice mogu da imaju komadiće čokolade koji ih dodatno opterećuju kalorijama.
Masna hrana nikada nije najbolji izbor jer je teška za želudac i posebno je kalorična. Pokušajte da je izbegavate koliko god možete, a naročito ujutro.
Volite li ujutro uz kafu da pojedete i kolač? Ostavite ga za kasnije, na primer kao desert posle ručka. Doručak sigurno nije vreme za takav izbor hrane.
Doktori Varik Bišop, Deirdre Matina i Karmen Landrau podelili su sa svetom kako izgleda njihova ishrana
02.04.2023
ZdravljePodatak da će do kraja 2030. dva miliona ljudi u Srbiji biti gojazno, i kontroverze o veganstvu, dokazuju našu nedovoljnu informisanost
01.04.2023
ZdravljePune su soli i masti, pa ih nije preporučljivo konzumirati. Pogotovo ujutro i kasno uveče. Ako se baš ne možete suzdržati, izaberite zdrave grickalice poput komadića sušene jabuke.
Brza hrana je uvek na listi namirnica koje treba izbegavati ako želite da izbegnete gojenje i budete zdraviji.
U današnje vreme mnogi ugljene hidrate smatraju "neprijateljima". Međutim, prave veliku grešku
29.03.2023
ZdravljeIstraživanje pokazalo da su banane sa crnim tačkicama odlične za zdravlje
28.03.2023
ZdravljeTempo života, nagle promene vremena i sve više temperature utiču na to da se kod većine ljudi javlja konstantan umor
20.03.2023
MozaikMožda se nećete složiti sa vezom omiljeni doručak – karakter, ali ćete se bar zabaviti čitajući
27.02.2023
MozaikGlumica Radmila Živković preminula je danas u Beogradu u 72. godini života. Tu vest potvrdilo je Narodno pozorište u Beogradu.
pre 1 sat
SudbinePotvrđena je vest da je glumica Radmila Živković preminula u 72. godini života u Beogradu.
pre 1 sat
SudbineFebruara 2023. dodeljen joj je Sretenjski orden drugog stepena...
pre 2 sata
SudbineRadmila Živković (Kruševac, 14. januar 1953.) bila je filmska, pozorišna i televizijska glumica.
pre 2 sata
SudbineU kolekciji porodice Drndarević mogu se naći jako retki primeri radio aparata
18.09.2024
ReportažaČeptegej je preminula od opekotina koje je zadobila nakon što ju je partner Dikson Ndijema polio benzinom u njenoj kući
14.09.2024
SudbineGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
12.09.2024
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineEvo o čemu se još razgovaralo na sastanku
pre 9 minuta
SrbijaRadmila Živković preminula je danas u 72. godini života u Beogradu.
pre 19 minuta
DruštvoSuđenje je ubrzo posle jednog svedočenja prekinuto. Evo šta se danas dešavalo u sudnici...
pre 35 minuta
DruštvoU Pančevu se desio slučaj vršnjačkog nasilja, a jeziv snimak pojavio se i na društvenim mrežama
pre 57 minuta
DruštvoEvo šta je zamenik Lavrova rekao tim povodom
pre 1 sat
SvetOtac ranjenog dečaka ispričao je u Višem sudu danas i kako se njegovo dete oporavlja posle masakra u osnovnoj školi...
pre 2 sata
HronikaPredsednika Vučića je dočekao počasni bataljon garde, nakon čega mu je raport predao komandant počasnog bataljona
pre 3 sata
SrbijaGeneral-majoru Harisu preneo sam zabrinutost zbog sve teže bezbednosne situacije Srba na Kosovu i Metohiji...
pre 3 sata
PolitikaGlumica Radmila Živković preminula je danas u Beogradu u 72. godini života. Tu vest potvrdilo je Narodno pozorište u Beogradu.
pre 1 sat
SudbineIz ministarstva ukazuju na to da preglede i ovoga puta mogu da urade svi građani, i oni bez zdravstvenog osiguranja, i to bez zakazivanja
pre 5 sati
DruštvoŠta su vam zvezde pripremile za danas
pre 5 sati
HoroskopVreme i mesto sahrane biće naknadno objavljeni
pre 16 sati
KošarkaIvan Bosiljčić je na premijeru došao sa suprugom, pevačicom Jelenom Tomašević, nije krio oduševljenje što je deo ovog projekta
pre 17 sati
Prvi RedPevačica će uskoro u ovom gradu održati veliki koncert.
pre 19 sati
Balkan
Ostavite komentar