Svakodnevni stres napada sve organe, a ovi SAVETI STRUČNJAKA će vam pomoći DA SAČUVATE MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLLJE
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILSlobodno vreme > ABSOLUTE STIL
Neki piju jednu čašicu „za dobro zdravlje“, rakijicu za krvotok, vino za krvnu sliku, pivo zbog B vitamina, ali da li je to samo opravdanje?
podeli vest:
Nijedno rođenje, slava ili svadba u Srbiji se ne može zamisliti bez velikih količina različitih vrsta alkoholnih pića. Postoji uverenje da skroman unos alkohola štiti srce i smanjuje rizik od bolesti koronarnih arterija. Pivo se nekada daje i deci, a lekari kažu da je u nauci dobro poznat odnos između upotrebe alkoholnih pića i kardiovaskularnih bolesti.
U svetu se, naročito tokom vikenda, nekada konzumiraju neumerene količine pića. Ovaj sindrom zove se „postpraznični sindrom srca“ . Ta čuvena „da popijemo po jednu“ može da se desi i u detinjstvu, odraslom dobu ili u nekoj karakterističnoj situaciji, i ne mora da znači ništa, a može i da dovede do ozbiljnih bolesti. O svemu tome, kao i kako utiče na fizičko zdravlje pitali smo Ivana Milevića, profesora sporta i ličnog trenera.
- Daleko od toga da je ovo pitanje crno - belo. Treba uzeti u obzir godine, pol, kilažu, količinu popijenog alkohola, nivo utreniranosti. Hajde prvo da pogledamo kako alkohol utiče na telo. Alkohol je diuretik, što dovodi do povlačenja vode iz krvi i mozga. Može izazvati dehidrataciju, osecaj usporenosti, glavobolju... Jedan od načina kako telo izbacuje alkohol je kroz urin, dah i znoj. Glavni organ koji prerađuje više od 90 posto alkohola je jetra. Jetra je organ koji prerađuje krv i velika količina alkohola za kratak vremenski period može delovati toksično na jetru. Alkohol se može naći u krvi, dahu, urinu i pljuvački i 24h od konzumacije. Pravo je pitanje da li možemo treningom da ubrzamo uklanjanje alkohola - objašnjava naš sagovornik.
Odgovor je, kako kaže, negativan.
- Možda ćete se preznojiti, ali supstance koje se dobijaju prerađivanjem alkohola u telu se ne izbacuju putem
znoja. Jedini način da alkohol izađe iz krvi je da sačekate da jetra obradi popijenu količinu. Jedan od načina da ubrzate oporavak nakon pijane noći je unošenje dosta tečnosti, tj vode. Ispijanje kafe, energetskih pića ili hladan tuš neće ubrzati izbacivanje alkohola, samo vas može učiniti budnijim - navodi Ivan Milević.
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
ABSOLUTE STILAlkohol povećava lučenje hormona stresa kortizola i utiče na mišiće koji ste do tada pokušavali da izgradite.
- Može povećati rizik od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti. Alkohol takođe može ometati apsorpciju nutrijenata iz hrane i oslabiti imunološki sistem. Može da uspori aktivnost mozga, poremećaj ravnoteže, smanjenje pažnje. I da se vratimo na početak. U svakom slučaju će alkohol uticati na vaš učinak u teretani. Ne možemo sa sigurnošću da odredimo koliko će uticati na vaše sposobnosti, pa vam ipak preporučujemo da budete umereni - zaključuje Ivan Milević, profesor sporta i lični trener.
Ovo su osnovni tipovi ljudi koje sigurno viđate dok vežbate
12.10.2023
MozaikI u sportu i rekreaciji sve je stvar ličnih afiniteta, ali postoji 5 prednosti trčanje nad teretanom
06.10.2023
ZdravljePomenuta devojka saznala je za ljubavni zaplet u stilu španskih sapunica dok je, kako kaže, radila kardio na traci
15.09.2023
LajkPolicija je tražila od građana da ostanu kod kuće i izbegavaju mesto napada
18.04.2023
SvetNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
pre 14 sati
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisGrađani su birali 650 poslanika u Donjem domu parlamenta, Domu komuna na mandat od pet godina
pre 1 sat
SvetMiroslav je pre samo nekoliko meseci postao otac, a inače, voleo je da igra fudbal
pre 2 sata
SrbijaNakon kiše dođe sunce" nije samo optimistična izreka, već i realno stanje kakvo nas očekuje već u narednim danima
pre 2 sata
SrbijaNaveo je i da do sada nije bilo situacija da jedan od predsednika nije želeo da odgovori na poziv drugome
pre 3 sata
PolitikaNajvrelije se očekuje u periodu posle 12. jula, uz maksimalne temperature od 35 do 40°C
pre 3 sata
SrbijaNjegov gest naišao je na opšte oduševljenje javnosti
pre 4 sata
SrbijaKako kaže, nada se da će beba biti dobro
pre 4 sata
BeogradPosle verbalnog sukoba svađa je prerasla u tučnjavu
pre 4 sata
SvetNjegov gest naišao je na opšte oduševljenje javnosti
pre 4 sata
SrbijaCrna Gora se dosta ranije vraća kući...
pre 3 sata
KošarkaPosle verbalnog sukoba svađa je prerasla u tučnjavu
pre 4 sata
SvetU slučaju da zaista morate sami kod notara, nemojte odmah paničiti jer jednom kada pribavite ovaj papir više nećete morati da ga nabavljate
pre 6 sati
SrbijaGluma nije samo sjaj i crveni tepih, a evo sa kojim poteškoćama su se suočavali naši sagovornici
pre 5 sati
Prvi RedOko 16.30 sati Hitna pomoć je konstatovala smrt
pre 7 sati
Beograd
Ostavite komentar