Stop ENERGETSKIM PIĆIMA – postoje ZDRAVIJE alternative

Ako popijete jedno do tri energetska pića dnevno treba da znate da će ta količina dovesti do ubrzanih otkucaja srca i povišenog krvnog pritiska.

Upravo zato predlažemo alternativna i prirodna rešenja za vraćanje energije.

Doručak

Doručak je najvažniji obrok u danu. Ljudi koji jedu doručak bogat ugljenim hidratima postižu mnogo bolje rezultate na testovima od kolega koje ne uživaju u kvalitetnom doručku.

Voda

Pijte puno vode i to tokom čitavog dana. Ćelijama u vašem telu je potrebno da budu hidrirane, kako bi bile efikasne. Takođe, počnite sa ovom navikom od ranog jutra, kako biste nadoknadili tečnost koju ste izgubili tokom spavanja.

Vežbanje

Kad ste umorni, poslednja stvar o kojoj želite da razmišljate je fizička aktivnost. Ali rezultati jednog istraživanja predlažu da o tome još jednom dobro razmislite. Naime, istraživači su otkrili da je vežbanje izuzetno efikasno u borbi protiv umora.

Losos

Losos je bogat omega-3 kiselinama, koje su važne za proizvodnju energije, kao i za cirkulaciju, zdravlje srca i funkcionisanje našeg mozga. Stručnjaci savetuju da ga pripremamo za večeru.

Tamna čokolada

Kad se vaše telo oseća umorno, fali mu gvožđe koje pomaže u transportu kiseonika po organizmu, što je neophodno za brojne ćelijske procese. Upravo tu u pomoć prikače tamna čokolada, a ko ne voli malo čokolade?

Ostavite komentar