Ovo je trik kojim VOJSKA LEČI NESANICU - uspavljuje za 10 SEKUNDI
Vojnički metod uključuje opuštanje mišića, disanje i trikove vizualizacije
13.04.2023
ZdravljeDonosimo vam šest proverenih saveta kako da sprečite hrkanje. Probajte, i to ne samo zbog sebe već i zbog osobe koja spava pored vas
podeli vest:
Hrkanje može da bude prava noćna mora za osobe koje spavaju u blizini onoga ko hrče u snu. Te visoke frkevencije ne samo da remete san, nego mogu da poremete vaš bioritam.
Hrkanje se češće javlja kod gojaznih osoba i nastaje kada mekano nepce i resica delimično blokiraju disajne puteve za vreme spavanja.
Vojnički metod uključuje opuštanje mišića, disanje i trikove vizualizacije
13.04.2023
ZdravljeHrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, ali i da utiču na vašu vezu
30.12.2022
ZdravljePoznato je da je hrkanje najintenzivnije kada spavate na leđima. Tada vam jezik padne unazad i usporava protok vazduha. Trebalo bi da pokušate da spavate na boku.
Ako savijate vrat tokom spavanja i to može da stvoriti otpor protoku vazduha. Izbacite višak jastuka ili kupite manji.
Hrkanje i gojaznost su u tesnoj vezi. Krupniji ljudi obično imaju zadebljano vratno tkivo, što povećava rizik od hrkanja. Zdravija ishrana i malo vežbanja će da vam pomognu da se osećate bolje, ali i da zaustavite "noćno režanje“. Neki stručnjaci kažu da vam je, da bi prestali s hrkanjem, dovoljno da smanjite težinu za samo 10%.
San, verovakli ili ne, igra ključnu ulogu u životu žene
25.03.2023
ZdravljeNemate dobar i kvalitetan san ? Pripazite se, jer zbog manjka sna rizikujete da imate višak kilograma
16.03.2023
MozaikAlkohol opušta mišiće, što može da dovede do oslabljenog protoka vazduha. Izbegavajte ga par sati pre spavanja. Tablete za smirenje ili za spavanje stvaraju isti efekat.
Ako ste pušač, hrkanje je još jedno upozorenje da je vreme da ostavite cigarete. One iritiraju disajne puteve i stvaraju upalu.
Začepljen nos, takođe, može da bude jedan od uzročnika hrkanja. Inhalirajte se pre spavanja sa parom iz vode u koju ste stavili par kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili metvice. Poželjno je da, posebno zimi, stavite ovlaživače vazduha na vaše radijatore.
Pored toga što nam je potrebno između sedam i devet sati sna, način na koji spavamo takođe je veoma važan
15.03.2023
MozaikDa se naspavate i odmorni počnete novi dan važno je da vam u spavaćoj sobi bude odgovarajuća temperatura
16.02.2023
MozaikProcenjuje se da u današnje vreme svaki deseti čovek ima poremećaj sna
20.02.2023
MozaikVikend nam, između ostalog, i služi da se dobro naspavamo. Zar ne?
20.01.2023
MozaikU kolekciji porodice Drndarević mogu se naći jako retki primeri radio aparata
pre 4 sata
ReportažaČeptegej je preminula od opekotina koje je zadobila nakon što ju je partner Dikson Ndijema polio benzinom u njenoj kući
14.09.2024
SudbineGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
12.09.2024
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineU toku sutrašnjeg dana, u saradnji sa pripadnicima Policijske brigade, izvršiće se snimanje granate rendgenom...
pre 3 sata
DruštvoKina visoko ceni pridržavanje principa jedne Kine od srpske strane, kazao je ambasador
pre 5 sati
PolitikaPomenuta sankcija se ne odnosi na EU
pre 5 sati
RegionSve je objavljeno u Službenom glasniku Mađarske
pre 5 sati
SrbijaIstakao je da je uveren da je ukidanje lista čekanja u zdravstvenim ustanovama prioritet.
pre 6 sati
DruštvoPredsednik Vučić govori o razgovorima u Briselu i drugim aktuelnim temama
pre 8 sati
PolitikaNasipi u Vojvodini su dobro utvrđeni
pre 7 sati
DruštvoOn je rekao da "utamničenje" nije praksa Hrvatske i da sudovi te države sude po zakonu bez obzira na to o kome se radi.
pre 8 sati
RegionU kolekciji porodice Drndarević mogu se naći jako retki primeri radio aparata
pre 4 sata
ReportažaBranka Katić je istakla da ostaje zahvalna Markoviću na predstavi "Smrak bogova", kojom se nakon mnogo godina vratila na beogradsku scenu
pre 6 sati
PozorišteBulajić je rekao da su u protekle tri godine potpisana tri velika ugovora u vrednosti oko 250 miliona evra
pre 11 sati
SrbijaDelije dođite ranije na utakmicu Crvena zvezda - Benfika...
pre 9 sati
FudbalĐoković je očigledno odlučio da se potpuno opusti
pre 17 sati
TenisUputila se u Sarajevo i imala je jednu molbu
pre 10 sati
Balkan
Ostavite komentar