JAPANCI OBJASNILI zašto treba DA JEDEMO TAČKASTE banane

Izgleda da Japanci vole da se bave raznim istraživanjima, pa su tako zahvaljujući jednom došli i do zaključka da su banane na kojima su se pojavile tamne tačkice veoma dobre za naše zdravlje, piše Life Hack.

Najbolje su i najlakše se vare kada tačkice tek počnu da se pojavljuju – tada su najbogatije antioksidansima i mineralima.

U nastavku možete da pročitate razloge zbog kojih bi trebalo da počnete da ih jedete, voleli ih ili ne.

Pružaju dodatnu zaštitu od kancera

Sadrže supstancu TNF – faktor nekroze tumora koji uništava ćelije kancera. Jedenje takvih banana zato može doprinosi prevenciji ove teške bolesti.

Leče gorušicu

Banane su odličan izvor prirodnih antacida, supstance koja neutrališe želudačnu kiselinu i smanjuje kiselost stomačne sredine. Ako imate problema s varenjem hrane ili sa gorušicom, pojedite bananu za trenutno olakšanje.

Regulišu krvni pritisak

Da biste održali optimalni krvi pritisak, neophodno je i da nivo kalijuma u krvi bude dovoljan, a banane su bogate upravo ovim mineralom. Takođe sadrže izuzetno malu količinu natrijuma koji podstiče rast krvnog pritiska.

Manje ćete biti depresivni

Sadrže triptofan, aminokiselinu neophodnu za proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji podstiče smirenost, dobro raspoloženje i dobar san.

Foto: Freepik.com

Ako patite od zatvora…

Dakle, ako imate probleme sa neurednom stolicom - posegnite za bananom. Zbog visokog nivoa vlakana, ova namirnica je odlična za podsticanje varenja.

Daju energiju

Ako se osećate umorno, na poslu ste ili treba da idete na trening, a nemate snage – pojedite bananu. Zbog svog jedinstvenog sastava, ona će vam dati mnogo energije, ali na zdrav način. Kalijum iz nje sprečiće grčenje mišića, a ostali minerali i nutrijenti iz banane produžavaju telesnu izdržljivost. Zato – umesto slatkiša ili kafe - uzmite bananu.

Dobre su ako imate čir na želucu

Zbog svoje mekane strukture i lake svarljivosti, tačkaste banane su idealne za sve koji imaju želudačne probleme.

Odlično sredstvo u borbi protiv anemije

Banane su bogate gvožđem i zato su predstavljaju idealnu namirnucu za sve one koji se bore s anemijom ili trenutnim manjkom gvožđa u krvi.

Pomažu kod menstrualnih bolova

Visok nivo kalijuma u tačkastim bananama olakšava menstrualne bolove i grčeve. Ove banane bogate su vitaminom B6 koji smanjuje nadutost i zadržavanje vode u telu tokom menstrualnog ciklusa.

Ostavite komentar