Neobične VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE: Dobićete RAVAN stomak i ludo ćete SE ZABAVLJATI
Donosimo vam nekoliko interesantnih saveta eksperata za čvrst i ravan stomak
22.04.2023
MozaikNedavna istraživanja su otkrila šta tačno znači vreme za koje pređete 1,6 kilometara i kakve veze ima brzina hoda sa vašim zdravljem
podeli vest:
Hodanje nije samo obična fizička vežba koja vas održava u formi. Način na koji hodate može da vam otkrije mnogo toga o zdravlju i dužini života.
Svi oni koji se rekreativno bave hodanjem, koji imaju brz i oštar korak po pravilu žive duže od onih koji hodaju sporije i mirnije. Prema pisanju New York Times magazina spori šetači imaju 44 posto viće šanse da umru pre vremena, za razliku od onih koji svoju rutu puta prelaze brzo i bez problema.
Oni koji sporo hodaju takođe imaju za 18 procenata veće šanse da obole od srčanih obolenja i demencije.
Donosimo vam nekoliko interesantnih saveta eksperata za čvrst i ravan stomak
22.04.2023
MozaikVećina ljudi ima probleme s bolovima u donjem delu leđa ili vratu zbog višečasovnog sedenja tokom dana. Ove vežbe mogu da vam olakšaju život
19.12.2022
ZdravljeRelacija između hodanja oštrim tempom i dužine životnog veka uspostavljena je posle velike studije koja je uključivala čak 40 hiljada ljudi kojima je hodanje redovna fizička vežba, a sprovedena je u Americi. Posle istraživanja dobijeni rezultati su upoređeni sa nacionalnim indeksom umrlih.
Kakvo hodanje je previše sporo hodanje? Ljudi koji imaju najviše šanse za prevremenu smrt su oni kojima je potrebno 24 minuta da pređu 1,6 kilometara, a u manje rizičnu grupu spadaju oni koji istu razdaljinu prelaze za najviše 13,5 minuta.
Sporije hodanje, tvrde stručnjaci može biti i simptom nekog zdravstvenog problema čoveka koje još uvek nije otkriveno, a to ćete sa sigurnošću otkriti ukoliko se podvrgnete šestominutnom testu hodanja da bi se utvrdilo vaše zdravstveno stanje.
Ukoliko ne radite pravilno vežbe neće biti efekta, a to je onda uzaludno potrošeno vreme
09.03.2023
MozaikUkoliko konzumirate energetska pića tokom dana da biste se razbudili, bolje da odustanete od te navike
06.03.2023
MozaikOvaj test ne podrazumeva hodanje na 1,6 kilometara nego na 400 metara. Uz pomoć štoperice meri se vreme za koliko možete preći tu razdaljinu.
Ako vam je potrebno tačno šest minuta ili više onda spadate u kategoriju sporijih hodača i rizik od bolesti je veći.
Ako ste se prepoznali i otkrili da ste sporiji hodač ne treba da se plašite, shvatite to kao malo upozorenje da posetite lekara, obavite sistematski pregled i malo više se posvetite svome zdravlju.
Nordijsko hodanje je aktivnost koja ima maksimalan efekat na celo telo, a minimalan rizik od povreda
01.03.2023
MozaikTrčanje je na vrhu liste za najbrže sagorevanje kalorija. Ako ne volite da trčite, a želite da smanjite kilažu, postoji rešenje i za to
02.02.2023
ZdravljeNemate vremena za teretanu ili bazen? Nemate volju za šetnju ili vožnju bicikla? Evo rešenja
21.01.2023
MozaikUopšte nije toliko teško promeniti loše navike koliko mislite
16.12.2022
ZdravljeU pitanju su grafenske nanoceve u Pazovi, rekao je predsednik
pre 1 sat
BiznisNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisIstragu vodi Osnovno javno tužilaštvo u Obrenovcu
pre 3 minuta
HronikaKako je saopštio MUP, vozač je isključen iz saobraćaja
pre 11 minuta
HronikaPrevoz će biti realizovan uz pratnju patrole vojne policije
pre 25 minuta
SrbijaDetaljnije informacije još uvek nisu poznate
pre 47 minuta
HronikaUvođenje e-recepta koji u potpunosti funkcioniše od 2019. godine, zapravo je ukinuo potrebu da se nose bilo kakvi papirni recepti
pre 1 sat
DruštvoU 12.00 časova kod centralnog spomen-krsta patrijarh će služiti parastos za 3.267 Srba ubijenih u srednjem Podrinju i Birču
pre 1 sat
RegionNova, jednokolosečna, elektrificirana obilazna pruga oko Niša u dužini od 22 kilometra biće osposobljena za brzinu vozova do 120 km na sat
pre 2 sata
SrbijaIzbori za predsednika Irana održani su godinu dana pre roka, pošto je iranski predsednik Ebrahim Raisi poginuo u helikopterskoj nesreći
pre 2 sata
SvetU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 3 sata
DruštvoAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 4 sata
SvetOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 14 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 15 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 16 sati
SvetSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 16 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar