PAŽNJA – ovo su najčešće GREŠKE koje pravimo KADA RADIMO trbušnjake
Ove greške umanjuju rezultate vežbanja, a mogu da dovedu i do povreda...
31.01.2023
ZdravljeTrčanje je na vrhu liste za najbrže sagorevanje kalorija. Ako ne volite da trčite, a želite da smanjite kilažu, postoji rešenje i za to
podeli vest:
Najbolji način sagorevanja kalorija je redovno vežbanje, ali količina koju sagorevate zavisiće od nekoliko faktora: dnevnog nivoa stresa, ishrane i težine. Ako ste stalno pod stresom, vaš gubitak težine i nivo energije mogu biti nedosledni.
Uparivanje rutine vežbanja sa stalnom, uravnoteženom ishranom može vam pomoći da održite zdravu težinu.
Stručnjaci ističu da je trčanje jedna od najefikasnijih metoda za sagorevanje viška kalorija. Ako niste u stanju da trčite, ne volite ili niste toliko pokretni, ima još vežbi koje mogu da vam pomognu da se "istopite".
Ove greške umanjuju rezultate vežbanja, a mogu da dovedu i do povreda...
31.01.2023
ZdravljeNovi način vežbanja ima sve više poklonika i u Srbiji
22.10.2022
ZdravljeOva fizička aktivnost je zaista odlična opcija za sagorevanje kalorija. Srećom, bicikli za vežbanje su takođe prilično pristupačni. Prema izveštaju Ministarstva zdravlja i ljudskih službi SAD, vožnja bicikla brzinom od sagoreva približno isti broj kalorija po satu kao i trčanje. Stručnjacci smatraju da ovom aktivnošću možete mnogo kalorija možete da sagorite.
Planinarenje je takođe navedeno u istom izveštaju, i iako sagoreva samo 370 kalorija na sat, pešačenje obično traje duže. Imaćete toliko toga da vidite, a nećete ni osetiti da je prošlo vreme, tvrdi portal "The list". Tri sata planinarenja može da sagori više od 1.000 sagorenih kalorija.
Ako niste veliki ljubitelj prirode, ovo možete da postignete šetnjom gradom ili čak na kućnoj traci za trčanje.
Foto: Pixabay.com
Da li ste znali da tokom sat vremena plivanja možete sagoreti čak 510 kalorija? Kao i tokom planinarenja, vreme bukvalno leti kada ste u vodi. Dva sata plivanja sagori preko 1.000 kalorija.
Možda će vas iznenaditi kada saznate da preskakanje vijače može sagoreti više kalorija od jutarnjeg trčanja.
- Vijača može sagoreti više od 1.074 kalorije na sat i odličan je trening za celo telo - rekao je trener Kris Rajan za The Healthi.
Uopšte nije toliko teško promeniti loše navike koliko mislite
16.12.2022
ZdravljeNemate vremena za teretanu ili bazen? Nemate volju za šetnju ili vožnju bicikla? Evo rešenja
21.01.2023
MozaikPreterano vežbanje tokom hladnijih meseci nije dobro za naš imunitet
26.10.2022
ZdravljeOvj zimski sport je sjajan primer kako možete da se spojite lepo i korisno
14.01.2023
MozaikGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
pre 1 sat
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
pre 3 sata
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
pre 8 sati
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
pre 12 sati
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
pre 22 sata
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisOgovor zapravo leži u tome gde vam se nalazio automobil u toku nesreće
02.07.2024
BiznisKako se saznaje, vozač star 70 godina zaspao je za volanom i udario u drvo
pre 13 minuta
HronikaPrema saznanjima Primorskog portala radar nije upozorio radnike na nadolazeće nevreme
pre 27 minuta
RegionMUP se obratio kompaniji Meta kako bi se uklonile navedene objave
pre 54 minuta
HronikaPovređeno je nekoliko osoba, a istraga je u toku
pre 1 sat
HronikaKako je pojasnio lice se sumnjiči za počinjene zločine nad pripadnicima Vojske Jugoslavije
pre 1 sat
HronikaPrema prognozama, najveći problemi će se pojaviti u jutarnjim časovima na Halkidikiju i susednim oblastima
pre 1 sat
SvetMišel Obama je do sada jedini potencijalni demokratski izazivač koji bi mogao da pobedi Trampa, prema anketi urađenoj nakon debate
pre 2 sata
SvetDečak je hitno prevezen u Urgentni Centar
pre 2 sata
HronikaBoda ističe da ako stalno jurimo za nečim u životu, često osećamo nezadovoljstvo
pre 5 sati
Vesti iz kultureCrnogorsko primorje omiljena je letnja destinacija naših javnih ličnosti, sudeći po nekretninama koje poseduju
pre 6 sati
CelebrityKomemoraciji su, uz članove porodice, prisustvovali mnogobrojni prijatelji, bivši košarkaši i ugledna imena srpske košarke
pre 7 sati
KošarkaDo 13. jula Netflix će ukinuti najpovoljnije osnovne pretplate
pre 6 sati
Film/SerijaMlada teniserka pružila podršku svojoj jačoj polovini nakon poraza od Portugalije u dramatičnoj završnici
pre 6 sati
Tenis
Ostavite komentar