Imate višak HOLESTEROLA u krvi? Ove 3 VEŽBE su odličan način za njegovo SNIŽAVANJE: Ništa vas NE KOŠTA, a pomaže

Profesor u Nemačkoj je izdvojio tri vrlo efikasne metode koje najviše utiču na snižavanje holesterola.

Holesterol je voštana supstanca slična masti, koja je prisutna u svim ćelijama u telu. Neophodan je jer se koristi za proizvodnju hormona, vitamina D i supstanci koje pomažu u varenju hrane. Međutim, visok nivo holesterola ima brojne negativne posledice po zdravlje.

Nemački profesor Martin Hale napominje da na nivo holesterola negativno utiče ne samo ishrana, već i nedovoljna fizička aktivnost.

- Holesterol se može podeliti na dobar i loš, a na distribuciju može uticati nivo fizičke aktivnosti - rekao je profesor.

Kao najbolje vežbe izdvojio je hodanje, trčanje ili vožnju bicikla u trajanju od 30 minuta.

- To će povećati nivo dobrog holesterola za 10 odsto. Skijanje je takođe odlično. Međutim, važno je da opterećenje traje najmanje 30 minuta, jer se tek tada aktiviraju enzimi koji razgrađuju masti, čime se smanjuje nivo triglicerida i povećava nivo dobrog holesterola - rekao je on.

Ostavite komentar