Mnogi ne znaju da je kora lubenice važna za zdravlje! Nikako je ne bacajte, jer REŠAVA OVE TEKOBE
Puna je vlakana, pomažu u rešavanju mnogih problema sa varenjem, dobra je za srce i pomaže u kontroli holesterola
05.07.2024
ZdravljeNjena popularnost leži upravo u osvežavajućem ukusu i nedostatku kalorija, što je čini zdravijom alternativom slatkim gaziranim pićima
podeli vest:
Mineralna ili gazirana voda, mnogima je omiljeno letnje piće, a reč je o vodi sa ugljen-dioksidom kako bi se stvorio osećaj mehurića.
Njena popularnost leži upravo u osvežavajućem ukusu i nedostatku kalorija, što je čini zdravijom alternativom slatkim gaziranim pićima. Međutim, postoji određena zabrinutost zbog njenog uticaja na zdravlje zuba i probave, upozorava američka nutricionistkinja Čelsi Rej Buržoa, piše Health.
Gazirana voda je zapravo kiselo piće koje može vremenom da erodira zubnu gleđ, posebno ako se konzumira prekomerno. Pored toga, zbog sadržaja ugljen-dioksida, možete doživeti nadimanje ili gasove. Međutim, gazirana voda može da bude vredan dodatak hidrataciji, posebno ako je uključena u dobro izbalansiranu ishranu.
Puna je vlakana, pomažu u rešavanju mnogih problema sa varenjem, dobra je za srce i pomaže u kontroli holesterola
05.07.2024
ZdravljeZdravi letnji napitak za uživanje sa porodicom
04.07.2024
ZdravljeGazirana voda je dobra alternativa običnoj vodi, koja je za mnoge još jedan, ‘zabavniji’ način da zadovolje dnevne potrebe za vodom. Gazirana voda je jednako hidratantna kao i obična voda.
Međutim, njena karbonizacija može poboljšati iskustvo pijenja za neke ljude, čineći je prijatnijom za one koji nisu skloni da piju ili ne uživaju u pijaćoj vodi.
Zapamtite, dehidracija je često povezana sa fizičkim simptomima, kao što su suva usta, žeđ, glavobolja i umor.
Foto: Unsplash.com
Adekvatna hidratacija je neophodna za mnoge oblasti vašeg zdravlja i igra ključnu ulogu u kontroli težine. Pijenje gazirane vode može podržati gubitak težine povećanjem ukupnog unosa tečnosti i nuđenjem zadovoljavajućeg napitka bez kalorija i dodanog šećera. Pored toga, pijenje gazirane vode može pomoći u suzbijanju žudnje za slatkim pićima, kao što su sok ili gazirana pića, što vam olakšava da ostanete na pravom putu uz ishranu sa kontrolom kalorija. Štaviše, karbonizacija može stvoriti osećaj sitosti, što može pomoći u smanjenju ukupnog unosa kalorija.
Istraživanja su otkrila da nedovoljan unos vode može povećati rizik od zatvora. Pijenje gazirane vode može pomoći u ispunjavanju vaših potreba za tečnošću za održavanje funkcionisanja digestivnog trakta.
Međutim, funkcija creva uključuje mnoge faktore načina života, uključujući redovnu vežbu i ishranu, tako da ako se ovo produži, vaš lekar može da vam ponudi smernice u vezi sa zdravljem vašeg digestivnog sistema i pravilnošću funkcionisanja creva.
Organizam povremeno treba očistiti i osloboditi se štetnih materija koje se vremenom talože
30.06.2024
ZdravljeVažno je da klima uređaj ne radi celu noć u prostoriji u kojoj spavate, ali je prihvatljivo ako se nalazi u drugoj prostoriji
30.06.2024
ZdravljeGazirana voda može poboljšati vašu sposobnost gutanja. Istraživanja pokazuju da gazirana voda stimuliše usnu duplju što može poboljšati vašu ukupnu funkciju gutanja. Jedna studija tražila je od 16 učesnika da progutaju različite tečnosti, uključujući gaziranu vodu, limunsku kiselinu i negaziranu vodu, ispitujući razlike u njihovom gutanju. Najveću sposobnost stimulacije mišića za gutanje pokazala je gazirana voda.
Mnogi potencijalni rizici pijenja gazirane vode mogu se smanjiti konzumiranjem ovog pića u umerenim količinama zajedno sa drugim tečnostima. Međutim, postoji nekoliko rizika koje treba uzeti u obzir.
Foto: Pixabay.com
Obična gazirana voda je kisela tečnost zbog karbonizacije. Istraživanja su pokazala da različite vrste gazirane vode mogu imati širok raspon pH nivoa. Gazirana voda ima pH u rasponu od 4,18-5,87 (na pH skali od 0-14) u zavisnosti od brenda. Niži pH ukazuje na povećanje kiselosti. Veća je verovatnoća da će pića sa pH nivoom nižim od 5,5 negativno uticati na zdravlje zuba, jer je ovaj nivo identifikovan kao rizik za demineralizaciju gleđi. Pijenje gaziranih pića može izazvati eroziju zuba, povećavajući rizik od razvoja karijesa i druge osetljivosti zuba, pa potražite savet od svog stomatologa.
Gazirana voda može da bude dobra alternativa za one koji ne vole da piju običnu vodu, međutim, neki brendovi dodaju razne zaslađivače kako bi poboljšali ukus. Iako se veštački zaslađivači obično dobro tolerišu kada se konzumiraju umereno, neke studije pokazuju da mogu imati štetne posledice po zdravlje kada se konzumiraju u velikim količinama. Oni mogu uticati na mikrobiom creva, crevnu apsorpciju hranljivih materija, pa čak i na anatomiju vašeg gastrointestinalnog (GI) trakta.
Mikrobiom creva je zajednica mikroba (npr. bakterija, gljivica, virusa) u vašem GI traktu. I pazite: neke gazirane pića čak sadrže i dodat šećer, tako da oni sa dijabetesom ili hroničnim zdravstvenim problemima možda žele da budu oprezni i izbegavaju pića sa dodatkom šećera.
Pojedine namirnice je preporčljivo izbegavati kada je o kasnim obrocima reč
30.06.2024
ZdravljeTrovanje Suncem može da izazove niz simptoma u zavisnosti od težine, uključujući, crvenilo kože i plikove, kao i bol i peckanje
26.06.2024
ZdravljeGazirana voda može izazvati gasove i nadimanje kod nekih ljudi, posebno ako se konzumira u velikim količinama ili brzo. Oni koji osećaju nelagodu dok piju gaziranu vodu možda će morati da pređu na običnu vodu da bi izbegli nelagodnost. Mehurići i karbonizacija gazirane vode takođe mogu doprineti refluksu kiseline ili gorušici. Ljudi sa istorijom gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) možda će morati da izbegavaju gaziranu vodu kako bi izbegli loše varenje. Zato razgovarajte o zdravlju creva sa svojim lekarom i pratite svoju toleranciju.
Pijenje gazirane vode nudi niz zdravstvenih prednosti u poređenju sa napicima kao što su kafa, soda, negazirana voda i sok. Najočiglednija prednost je ukus bez dodatnih kalorija ili šećera koji se nalaze u gaziranim pićima, aromatizovanim vodama i drugim pićima. Doprinosi hidrataciji bez uticaja na nivo šećera u krvi poput običnih gaziranih pića, sokova i zaslađene kafe.
Iako gazirana voda može biti jednako hidratantna kao i obična voda, može pružiti prijatnije iskustvo.
Foto: Pixabay.com
Mineralna voda može da bude dobrodošla alternativa drugim pićima ako se konzumira u umerenim količinama.
Naravno, pazite na aromatizovane gazirane vode, koje obično sadrže prirodne ili veštačke arome. Pazite na dodane šećere ili zaslađivače i odlučite se za one koje koriste prirodne ekstrakte za aromu.
Koristite slamku: Pijenje gazirane vode kroz slamčicu smanjuje njen direktan kontakt sa zubima, čime se smanjuje rizik od erozije gleđi.
Pijte umereno: dok se gazirana voda generalno smatra bezbednom za prosečnu zdravu odraslu osobu, umerenost je ključna. Izbegavajte prekomerni unos, posebno ako ste skloni gasovima i nadimanju.
Isperite usta vodom: Nakon što popijete gaziranu vodu, razmislite o ispiranju usta običnom vodom kako biste isprali sve preostale kiseline koje mogu izazvati probleme sa zubima.
Limenka energetskog pića sadrži otprilike istu količinu kofeina kao šoljica kafe, 70-100 mg
25.06.2024
ZdravljeNarandže sadrže oko 55 mg kalcijuma odnosno čak 6% preporučene dnevne doze
24.06.2024
ZdravljeZato počnite da praktikujete ovo svakog dana, a prve rezultate možete se očekujete već za mesec dana
02.07.2024
ZdravljePoznato je da leti treba da unosimo manje kalorija
22.06.2024
ZdravljeGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
pre 4 sata
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineOd Bore se i danas opraštaju brojne kolege, prijatelji, fanovi širom Srbije
05.09.2024
SudbineNajviše uloga, preko četrdeset, odigrala je na scenama svoje kuće, u Jugoslovenskom dramskom pozorištu
04.09.2024
SudbineKako je navedeno, pretres se vrši po nalogu suda iz severnog dela Kosovske Mitrovice.
pre 12 minuta
PolitikaSlužbenici SPO uhapsili su Budvanina Davora Kordića (42), koji se sumnjiči da je deo kriminalnog klana protiv kojeg je pokrenuta istraga SDT
pre 26 minuta
RegionKako izgleda bezbedna vožnja motora
pre 2 sata
DruštvoPsiholog Željko Mašović smatra da mešanje odeljenja u prethodnim godinama nije donelo značajne rezultate
pre 2 sata
DruštvoPo nalogu tužilaštva telo je poslato na obdukciju.
pre 3 sata
SrbijaNasilnik je osumnjičen za izvršenje dva krivična dela nasilje u porodici
pre 3 sata
HronikaSa Žiofreom je predsednik razgovarao o situaciji na Kosovu i Metohiji, odnosima Srbije i EU...
pre 3 sata
PolitikaU požaru nije bilo povređenih
pre 3 sata
SrbijaKako izgleda bezbedna vožnja motora
pre 2 sata
DruštvoVojna uprava Sumske oblasti je saopštila na Telegramu da je ranjeno 13 ljudi, a da se još istražuje da li ima drugih žrtava
pre 6 sati
SvetPevačeva fondacija JBJ Soul nudi podršku beskućnicima i gladnima
pre 5 sati
SvetPrema poslednjim informacijama dobijenim od JP “Putevi Srbije” na naplatnim stanicama nema zadržavanja vozila
pre 6 sati
SrbijaDuvaće slab i umeren vetar južnih pravaca, krajem dana na severu u skretanju na severozapadni.
pre 7 sati
SrbijaKošarkaški klub Olimpijakos zvanično je saopštio danas koliko će srpski centar Nikola Milutinov biti van terena.
pre 19 sati
Košarka
Ostavite komentar