Neće da im PORASTE REP, ali deci ipak ne treba DAVATI KAFU – evo i zašto
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
ZdravljeIako vam se čini da je u sezoni slava i tokom božičnih i novogodišnjih praznika teško održavati zdrave životne navike, varate se
podeli vest:
U jeku smo sezone slava, a stižu nam božični i novogodišnji praznici. Iskušenja će biti napretek. Nije lako odoleti slasnim jelima, a ni piću koje, po srpskoj tradiciji, ide uz njih.
Postoji nekoliko jednostavnih načina koji će vam pomoći da nastavite da praktikujete zdravu ishranu, i održavate kondiciju, kako se ne biste ugojili i oslabili svoj imui sistem.
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
ZdravljeZa skidanje viška kilograma prvenstveno vam je potreban dobar plan
23.10.2022
MozaikTrudite se da tokom praznične sezone izbegavate rafinisane ugljene hidrate u koje spadaju kiflice, peciva, kolači, torte, pice, pite, testa, i druge prerađevine od brašna. Neka vaši obroci budu sačinjeni od proteina uz velike porcije povrća. Opredelite se za sveže, pečeno u rerni, kuvano na pari, bareno ili grilovano povće. Svakako je najbolja i najukusnija varijanta povrće dinstano na šporetu, na samo nekoliko kapi ulja.
Budite kreativni i pronađite nove recepte koji u svom sastavu sadrže zdravije namirnice od onih koje ste ranije koristili. Na primer, umesto kupovnog majoneza napravite domaći. Kravlje mleko možete zameniti biljnim (bademovo, sojino ili pirinčano). Torte i kolače pripremajte tako što ćete šećer zameniti kokosovim šećerom, urmama, medom ili javorovim sirupom. Takođe, umesto belog brašna koristite integralno pšenično, kao i neke druge vrste poput prosenog, speltinog, ili ovsenog.
Jedan od saveta kako sačuvati zdrave navike tokom praznika odnosi se na količinu vode koju popijete tokom dana. Obavezno pijte dovoljno vode. Preporučljivo je popiti jednu čašu vode na jednu čašu alkohola. Na taj način smanjićete mogućnost dehidratacije, koja se javlja kao posledica konzumiranja alkoholnih pića.
Ukoliko se previše opustite tokom praznika i zanemarite fizičku aktivnost, povećavate šanse od gojenja i rizika da nastavite istim tempom duži vremenski period, što može rezultirati pojavom različitih zdravstvenih problema. Ostanite dosledni i minimim tri puta nedeljno odvojite vreme za trening ili šetnju.
Ukoliko se budete držali ovih saveta, sačuvaćete svoju trenutnu kilažu
19.10.2022
ZdravljeMozak je naš najvažniji organ i zato mu obezbedite dovoljno kvalitetnog "goriva"
14.10.2022
ZdravljePravo je vreme da upravo sada počnete da sprovodite jutarnje rituale koji će vas činiti zadovoljnim i srećnim. To može da bude šetnja, trening ili meditacija, ili nešto drugo što će vas inspirisati da i u toku dana nastavite da vodite brigu o sebi.
Popodne i veče rezervišite za one koje volite, uključite TV i pustite neki opuštajući film ili dokumentarac.
Ako želite da se promenite učinite to sebe radi, a ne da biste menjali druge
23.09.2022
ZdravljeIako se vekovima koristi za lečenje mnogih bolesti, današnji lekari savetuju oprez
25.09.2022
ZdravljePored umora i nedostatka vode postoji još nekoliko stvari koje ne prijaju vašem tenu
22.09.2022
ZdravljeMed je zdrav, ali nije baš univerzalni lek za sve
22.09.2022
ZdravljeU kolekciji porodice Drndarević mogu se naći jako retki primeri radio aparata
pre 5 sati
ReportažaČeptegej je preminula od opekotina koje je zadobila nakon što ju je partner Dikson Ndijema polio benzinom u njenoj kući
14.09.2024
SudbineGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
12.09.2024
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineU toku sutrašnjeg dana, u saradnji sa pripadnicima Policijske brigade, izvršiće se snimanje granate rendgenom...
pre 4 sata
DruštvoKina visoko ceni pridržavanje principa jedne Kine od srpske strane, kazao je ambasador
pre 5 sati
PolitikaPomenuta sankcija se ne odnosi na EU
pre 6 sati
RegionSve je objavljeno u Službenom glasniku Mađarske
pre 6 sati
SrbijaIstakao je da je uveren da je ukidanje lista čekanja u zdravstvenim ustanovama prioritet.
pre 7 sati
DruštvoPredsednik Vučić govori o razgovorima u Briselu i drugim aktuelnim temama
pre 8 sati
PolitikaNasipi u Vojvodini su dobro utvrđeni
pre 8 sati
DruštvoOn je rekao da "utamničenje" nije praksa Hrvatske i da sudovi te države sude po zakonu bez obzira na to o kome se radi.
pre 9 sati
RegionU kolekciji porodice Drndarević mogu se naći jako retki primeri radio aparata
pre 5 sati
ReportažaBranka Katić je istakla da ostaje zahvalna Markoviću na predstavi "Smrak bogova", kojom se nakon mnogo godina vratila na beogradsku scenu
pre 6 sati
PozorišteBulajić je rekao da su u protekle tri godine potpisana tri velika ugovora u vrednosti oko 250 miliona evra
pre 12 sati
SrbijaDelije dođite ranije na utakmicu Crvena zvezda - Benfika...
pre 10 sati
FudbalĐoković je očigledno odlučio da se potpuno opusti
pre 18 sati
TenisUputila se u Sarajevo i imala je jednu molbu
pre 11 sati
Balkan
Ostavite komentar