Neće da im PORASTE REP, ali deci ipak ne treba DAVATI KAFU – evo i zašto
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
ZdravljeIako vam se čini da je u sezoni slava i tokom božičnih i novogodišnjih praznika teško održavati zdrave životne navike, varate se
podeli vest:
U jeku smo sezone slava, a stižu nam božični i novogodišnji praznici. Iskušenja će biti napretek. Nije lako odoleti slasnim jelima, a ni piću koje, po srpskoj tradiciji, ide uz njih.
Postoji nekoliko jednostavnih načina koji će vam pomoći da nastavite da praktikujete zdravu ishranu, i održavate kondiciju, kako se ne biste ugojili i oslabili svoj imui sistem.
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
ZdravljeZa skidanje viška kilograma prvenstveno vam je potreban dobar plan
23.10.2022
MozaikTrudite se da tokom praznične sezone izbegavate rafinisane ugljene hidrate u koje spadaju kiflice, peciva, kolači, torte, pice, pite, testa, i druge prerađevine od brašna. Neka vaši obroci budu sačinjeni od proteina uz velike porcije povrća. Opredelite se za sveže, pečeno u rerni, kuvano na pari, bareno ili grilovano povće. Svakako je najbolja i najukusnija varijanta povrće dinstano na šporetu, na samo nekoliko kapi ulja.
Budite kreativni i pronađite nove recepte koji u svom sastavu sadrže zdravije namirnice od onih koje ste ranije koristili. Na primer, umesto kupovnog majoneza napravite domaći. Kravlje mleko možete zameniti biljnim (bademovo, sojino ili pirinčano). Torte i kolače pripremajte tako što ćete šećer zameniti kokosovim šećerom, urmama, medom ili javorovim sirupom. Takođe, umesto belog brašna koristite integralno pšenično, kao i neke druge vrste poput prosenog, speltinog, ili ovsenog.
Jedan od saveta kako sačuvati zdrave navike tokom praznika odnosi se na količinu vode koju popijete tokom dana. Obavezno pijte dovoljno vode. Preporučljivo je popiti jednu čašu vode na jednu čašu alkohola. Na taj način smanjićete mogućnost dehidratacije, koja se javlja kao posledica konzumiranja alkoholnih pića.
Ukoliko se previše opustite tokom praznika i zanemarite fizičku aktivnost, povećavate šanse od gojenja i rizika da nastavite istim tempom duži vremenski period, što može rezultirati pojavom različitih zdravstvenih problema. Ostanite dosledni i minimim tri puta nedeljno odvojite vreme za trening ili šetnju.
Ukoliko se budete držali ovih saveta, sačuvaćete svoju trenutnu kilažu
19.10.2022
ZdravljeMozak je naš najvažniji organ i zato mu obezbedite dovoljno kvalitetnog "goriva"
14.10.2022
ZdravljePravo je vreme da upravo sada počnete da sprovodite jutarnje rituale koji će vas činiti zadovoljnim i srećnim. To može da bude šetnja, trening ili meditacija, ili nešto drugo što će vas inspirisati da i u toku dana nastavite da vodite brigu o sebi.
Popodne i veče rezervišite za one koje volite, uključite TV i pustite neki opuštajući film ili dokumentarac.
Ako želite da se promenite učinite to sebe radi, a ne da biste menjali druge
23.09.2022
ZdravljeIako se vekovima koristi za lečenje mnogih bolesti, današnji lekari savetuju oprez
25.09.2022
ZdravljePored umora i nedostatka vode postoji još nekoliko stvari koje ne prijaju vašem tenu
22.09.2022
ZdravljeMed je zdrav, ali nije baš univerzalni lek za sve
22.09.2022
ZdravljeOn je naveo da u ovom rebalansu ima nastavka ili početka obnove i opremanja 65 objekta širom Srbije
27.09.2024
BiznisGlumica ostavlja dva sina i petoro unučadi koji su shrvani gubitkom svoje izuzetne majke i bake
27.09.2024
SudbineOpelo je počelo u 13.30 časova, a sahrana je sat vremena kasnije, u Aleji zaslužnih građana
24.09.2024
SudbineMeđu prisutnima su ministar odbrane Bratislav Gašić i načelnik Generalštaba Milan Mojsilović.
24.09.2024
SudbineRadmila Živković je preminula 20. septembra u Beogradu u 72. godini
23.09.2024
SudbineNekadašnji bubnjar švedske grupe ABBA Rodžer Palm preminuo u 75. godini
23.09.2024
SudbineInformaciju o njegovoj smrti javnosti je podelio Srpska asocijacija američkog fudbala (SAAF)
23.09.2024
SudbineMirjana tvrdi da je vojno vozilo juče išlo pravo na njih.
22.09.2024
SudbineZa Crnu Goru 30. avgust 2020. je morao biti nada u promenu, smatra Milatović
pre 4 sata
RegionSrbija je dobijanjem rejtinga investicionog ranga napravila istorijski iskorak
pre 6 sati
PolitikaUticaj ciklona nastaviće se i dalje nad Srbijom
pre 6 sati
SrbijaLinije gradskog prevoza saobraćaće pojačano do 16 časova
pre 6 sati
BeogradVozač linije 23 zadobio je više udaraca u glavu
pre 7 sati
BeogradPoplave su pogodile Jablanicu, Konjic, Kiseljak, Fojnicu i Kreševo.
pre 7 sati
RegionTako nešto u karijeri nije doživeo
pre 7 sati
HronikaOkrivljenom je određen pritvor
pre 7 sati
HronikaGrčkji stručnjak je istakao da zna kako treba u nastavku sezone
pre 5 sati
KošarkaUticaj ciklona nastaviće se i dalje nad Srbijom
pre 6 sati
SrbijaLinije gradskog prevoza saobraćaće pojačano do 16 časova
pre 6 sati
BeogradPosle godinu dana pravda je zakucala na njena vrata
pre 14 sati
BalkanPevač će drugom prilikom da zabavlja publiku u Banjaluci
pre 9 sati
CelebrityNaša zemlja se dokazala na međunarodnim sajmovima
pre 11 sati
Srbija
Ostavite komentar