Umesto KAFE pređite na čaj! Topi kilograme, jača IMUNITET, evo šta još kažu stručnjaci...
Vreme je da promenite jutarnje navike, umesto kafe uzmite šolju crnog čaja
18.04.2024
ZdravljeBrzi gubitak težine može da dovede do gubitka i mišićne mase, a ne samo masnoće
podeli vest:
Da li ste čuli za vojničku dijetu? Uprkos svom imenu, nema nikakve veze sa vojskom niti sa time kako ljudi u vojsci jedu. Ovaj plan uključuje trodnevnu niskokaloričnu ishranu na nedeljnom nivou, posle čega naredna četiri dana jedete sve što želite. Iako plan uključuje ograničenje kalorija, on takođe omogućava i konzumiranje ukusne hrane koja nije tipična za dijetu, poput kafe i deserta.
Tokom ovog režima ishrane ljudi se podstiču da unesu 1.400 kalorija prvog dana, 1.200 kalorija drugog dana i 1.100 kalorija trećeg dana i da se ovaj plan prati onoliko dugo koliko je potrebno da se postigne cilj.
Vojnička dijeta je takođe veoma specifična povodom toga jer se jede svaki dan. Nakon što završite tri restriktivna dana, možete preostala četiri dana u nedelji da jedete šta želite, ali je preporučeno da ne prelazite dnevni unos od 1500 kalorija, ako je vaš glavni cilj da smršate.
Vreme je da promenite jutarnje navike, umesto kafe uzmite šolju crnog čaja
18.04.2024
ZdravljeDijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine
18.01.2024
ZdravljeTakođe je preporučeno da se pije puno vode i kafe bez mleka i šećera ako je moguće. Veštački zaslađivači se takođe ne preporučuju, ali je stevija dozvoljena.
Doručak:
1/2 grejpfruta
1 kriška tosta
2 kašike putera od kikirikija
1 šolja kafe ili čaja
Ručak:
1/2 šolje tunjevine
1 kriška tosta
1 šolja kafe ili čaja
Večera:
85 g bilo koje vrste mesa
1 šolja zelenog pasulja
1/2 banane
1 mala jabuka
1 šolja sladoleda od vanile
Da bi roštilj dijeta bila uspešna, ključno je pridržavati se propisanog jelovnika i obratiti pažnju na način pripreme mesa
12.11.2023
GurmanlookDruštvene mreže i različiti blogeri propagiraju ekstremne načine ishrane pa na taj način mogu da dovedu do opasnosti
22.10.2023
DruštvoDoručak:
1 jaje
1 kriška tosta
1/2 banane
Ručak:
1 šolja svežeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 slanih krekera
Večera:
2 viršle (bez lepinje)
1 šolja brokolija
1/2 šolje šargarepe
1/2 banane
1/2 šolje sladoleda od vanile
Ovo je plan ishrane Nataše Bekvalac do zanosne linije
20.09.2023
MozaikAko želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljeDoručak:
5 slanih krekera
1 kriška (1 unca) čedar sira
1 mala jabuka
Ručak:
1 kuvano jaje
1 kriška tosta
Večera:
1 šolja tunjevine
1/2 banane
1 šolja sladoleda od vanile
Ako ste alergični na neke sastojke, možete da zamenite jedne namirnice za druge: nemasno meso, riba, sveži sir, avokado, humus ili bademi za tunjevinu; zeleni ili biljni čaj za kafu; običan grčki jogurt, rikota sir, čedar sir, jaja ili šunka za sveži sir.
Dijetetičari upozoravaju da je ovo veoma restriktivan plan ishrane. Iako smanjenje unosa kalorija ponekad može da pomogne prilikom gubitka težine, ponovljeno ograničavanje može kasnije da izazove probleme, pa čak i da omete vaše ciljeve. Jednom kada se prekine ovakav plan, vrlo je uobičajeno da se kilogrami vrate, a ponekad i na veću težinu od predhodne.
Ni izvori kalorija nisu najzdraviji izvor, kako upozoravaju stručnjaci, jer navode da uglavnom potiču iz "problematičnih" masti.
Takođe, brzi gubitak težine može da dovede do gubitka i mišićne mase, a ne samo masnoće, što može da smanji brzinu metabolizma. To znači, dosledno vođenje vojničke dijete može zapravo da dovede do usporavanja metabolizma, što otežava gubitak težine.
I poslednje upozorenje je da veoma restriktivna faza ishrane može da vas dovede do prejedanja tokom manje restriktivnih dana, čime se stvara nezdrav odnos prema hrani.
Ona je dokaz da se uz pravilnu ishranu i redovno vežbanje može izgledati sjajno i sa skoro 60 godina
22.08.2023
MozaikStudija sa Harvarda sugeriše da se uz dobru hranu, prijatelje i odmor može duže živeti
19.08.2023
ZdravljeMišel je danas u sedmoj deceniji i svojim izgledom i dalje očarava muškarce širom sveta
01.08.2023
CelebrityPopularna glumica ima dvoje dece sa košarkašem Milošem Teodosićem - sina Bogdana i ćerku Petru
28.07.2023
CelebrityStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
pre 1 sat
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
pre 6 sati
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
pre 10 sati
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
pre 21 sat
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisOgovor zapravo leži u tome gde vam se nalazio automobil u toku nesreće
02.07.2024
BiznisŠvajcarska je odlučila da sa svog tržišta povuče belo i žuto kukuruzno brašno poreklom iz Srbije
02.07.2024
BiznisKako je pojasnio lice se sumnjiči za počinjene zločine nad pripadnicima Vojske Jugoslavije
pre 14 minuta
HronikaPrema prognozama, najveći problemi će se pojaviti u jutarnjim časovima na Halkidikiju i susednim oblastima
pre 19 minuta
SvetMišel Obama je do sada jedini potencijalni demokratski izazivač koji bi mogao da pobedi Trampa, prema anketi urađenoj nakon debate
pre 1 sat
SvetDečak je hitno prevezen u Urgentni Centar
pre 1 sat
HronikaKako je rekla, razgovaralo se o političkim temama i bilateralnim odnosima sa Nemačkom
pre 1 sat
PolitikaUbrzo nakon užasa, otkriveno je da je dečak dugo trpeo maltretiranje
pre 2 sata
SvetTužilaštvo je zatražilo pritvor za A.H.
pre 3 sata
HronikaGeneral-potpukovnik Dženi Karinijan, koja je vojni inženjer, komandovala je trupama u Avganistanu, Bosni i Hercegovini, Iraku i Siriji
pre 3 sata
SvetBoda ističe da ako stalno jurimo za nečim u životu, često osećamo nezadovoljstvo
pre 3 sata
Vesti iz kultureCrnogorsko primorje omiljena je letnja destinacija naših javnih ličnosti, sudeći po nekretninama koje poseduju
pre 4 sata
CelebrityKomemoraciji su, uz članove porodice, prisustvovali mnogobrojni prijatelji, bivši košarkaši i ugledna imena srpske košarke
pre 5 sati
KošarkaDo 13. jula Netflix će ukinuti najpovoljnije osnovne pretplate
pre 5 sati
Film/SerijaMlada teniserka pružila podršku svojoj jačoj polovini nakon poraza od Portugalije u dramatičnoj završnici
pre 5 sati
Tenis
Ostavite komentar